সুস্থ জীবন যাপনের জন্য শরীরকে রোগমুক্ত রাখা প্রয়োজন।
শরীরে পিউরিনের পরিমাণ বেশি হলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাও বেড়ে যায়।
জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক বা ক্রিস্টাল জমা হয়, যার ফলে হাঁটু ও হাত এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে ব্যথা হয়।
এমন কিছু ফল রয়েছে যা রক্তে ইউরিক অ্যাসিড দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক বের করে দেয়।
ইউরিক অ্যাসিড কমাতে চেরি খাওয়া যেতে পারে। এগুলিকে সাধারণভাবে বা স্মুদি এবং শেক তৈরি করে খাওয়া যায়।
কিউই শুধু ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, শরীরকে বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্ত করে।
পিউরিন বাড়লে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণও বেড়ে যায়। কলা এমন একটি ফল যা শরীরে পিউরিনের পরিমাণ কমাতে ভালো প্রভাব দেখায়।
গেঁটেবাত, বিশেষ করে ইউরিক অ্যাসিডে আক্রান্তদের জন্য কলা উপকারী প্রমাণিত হয়।
ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল খাওয়া যেতে পারে।
ফাইবার ইউরিক অ্যাসিড কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এ ছাড়া অ্যাপেল ভিনেগারকেও ডায়েটের অংশ করা যেতে পারে।
আপনি আপেল প্লেইন খেতে পারেন বা এক গ্লাস জলে এক চামচ আপেল ভিনেগার মিশিয়ে পান করতে পারেন।
লবঙ্গ খাওয়া শরীরে উপস্থিত টক্সিন দূর করে, তাই এটি লিভারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
বেশিরভাগ সাইট্রাস ফল ইউরিক অ্যাসিড কমাতে কার্যকর প্রমাণিত, কমলাও সেই ফলগুলির মধ্যে একটি।
এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সহায়ক। এর প্রভাব ইউরিক অ্যাসিড কমাতেও দেখা যায়।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলা খাওয়ার পাশাপাশি এর জুসকেও ডায়েটের অংশ করতে পারেন।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Uric Acid Diet: সুস্থ জীবন যাপনের জন্য শরীরকে রোগমুক্ত রাখা প্রয়োজন। ইউরিক অ্যাসিডের বৃদ্ধি এমন একটি সমস্যা যাতে শরীর অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড শোষণ করতে পারে না এবং এটি স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। শরীরে পিউরিনের পরিমাণ বেশি হলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাও বেড়ে যায়। একই সময়ে, জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক বা ক্রিস্টাল জমা হয়, যার ফলে হাঁটু ও হাত এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে ব্যথা হয়। এখানে এমন কিছু ফলের কথা বলা হচ্ছে যা রক্তে ইউরিক অ্যাসিড দ্রবীভূত করতে সাহায্য করবে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক বের করে দিতেও প্রভাব ফেলবে।