মানুষ তাদের শরীর ফিট রাখতে কী না করে। কিন্তু এটা ভুলে যায় যে শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কও সুস্থ থাকা জরুরি।
আপনি যদি আপনার মস্তিষ্কের অনুশীলনে মনোযোগ না দেন তবে ধীরে ধীরে বুদ্ধি, যুক্তি শক্তি হ্রাস পাবে।
সেজন্য কিছু ব্যায়াম প্রতিদিন চর্চা করা উচিত, যা আপনার মস্তিষ্ক দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করবে।
পাজল গেম বা ধাঁধার চর্চা করলে আলঝেইমারের ঝুঁকি কমে। সংবাদপত্রের ক্রসওয়ার্ড এবং সুডোকু গেম দিয়ে শুরু করা উচিত।
আমরা যদি উল্টো হাত দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা বা চুল আঁচড়ানোর মতো কাজ করি, তাহলে মস্তিষ্কে এর ভালো প্রভাব পড়ে।
মাঝে মাঝে ব্রাশ করার আগে চা বা কফি পান করুন, যদি আপনার অভ্যাস হয় ব্রাশ করার আগে চা-কফি পান করা, তাহলে উল্টো কাজটি করুন।
এক্ষেত্রে আপনাকে একটু ধৈর্য ধরতে হবে। তবে আপনি প্রতিদিন এর জন্য কিছু সময় দিতে পারেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, কম কথা বলা মস্তিষ্কের ফাংশনের গতি কমিয়ে দেয়।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল অপরিচিত এবং পুরনো বন্ধুদের সঙ্গে যতটা সম্ভব কথা বলা।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read MoreBrain Exercise: মানুষ তাদের শরীর ফিট রাখতে কী না করে। কিন্তু এটা ভুলে যায় যে শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কও সুস্থ থাকা জরুরি। আপনি যদি আপনার মস্তিষ্কের অনুশীলনে মনোযোগ না দেন তবে ধীরে ধীরে বুদ্ধি, যুক্তি শক্তি হ্রাস পাবে। সেজন্য কিছু ব্যায়াম প্রতিদিন চর্চা করা উচিত, যা আপনার মস্তিষ্ক দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করবে।