মুখের দাগ সৌন্দর্যকে ঢেকে দেয়। এতে আপনার আত্মবিশ্বাসও কমে যায়।
কিশোর বয়সে ব্রণ হওয়া সাধারণ কারণ এই সময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে।
কিন্তু কিছু মানুষের কৈশোর পার হয়েও ব্রণর সমস্যা যায় না।
এর মানে হতে পারে আপনি ভালো ডায়েট গ্রহণ করছেন না এবং আপনার শরীরে এই ভিটামিনগুলির ঘাটতি হতে পারে।
ভিটামিন A- র ঘাটতির কারণে মুখের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ভিটামিন এ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি শরীরে প্রদাহ কমায়।
এর ঘাটতি পূরণ করতে টমেটো, কাঁচা লঙ্কা ও গাজর খেতে হবে।
ভিটামিন B3 এর অভাবে ত্বকে দাগ এবং ব্রণ হয়। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ব্রণ নিরাময়ে সাহায্য করে।
ভিটামিন D রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অনেক সাহায্য করে।
এই ভিটামিন মুখের ফোলাভাবও কমায়। এটি ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ভিটামিন E অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে।
এটি ত্বককে হাইড্রেট করে এবং কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। যার কারণে মুখে একটা উজ্জ্বলতা দেখা দেয়।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Vitamin Deficiency in body: মুখের দাগ সৌন্দর্যকে ঢেকে দেয়। এতে আপনার আত্মবিশ্বাসও কমে যায়। আপনি লোকেদের সাথে দেখা করতে লজ্জা পেতে শুরু করেন। আপনি বুঝতে পারেন না কী করবেন, এর পেছনের কারণ কী। কিশোর বয়সে ব্রণ হওয়া সাধারণ কারণ এই সময় শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, যা প্রথমে মুখের উপর প্রভাব ফেলে, যদিও কিছু সময় পরে তা সেরে যায়। কিন্তু কিছু মানুষের কৈশোর পার হয়েও ব্রণর সমস্যা যায় না। এর মানে হতে পারে আপনি ভালো ডায়েট গ্রহণ করছেন না এবং আপনার শরীরে এই ভিটামিনগুলির ঘাটতি হতে পারে। দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক তাদের নাম।