খিদে পাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু বারবার খিদে পাওয়া অস্বাভাবিক হতে পারে।
বারবার খিদে পেলে প্রোটিন খাওয়া জরুরি। প্রোটিন খিদে কমায়। চিকেন, মাছ, ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে।
সঠিক সময়ে না ঘুমালে বারবার খিদে পেতে পারে।
রিফাইন্ড কার্ভস ময়দাজাতীয় খাবারে থাকে যেমন পাউরুটি, পাজতা। এগুলি খেলে খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে বারবার খিদে পায়।
ফ্যাটজাতীয় খাবার না খেলে খিদে বেশি পায়। তাই ডায়েট করলে নারকেল তেল, আখরোট, ডিম খান।
জল কম খেলেও খিদে বেশি পায়। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতে হবে সময়মতো।
ফাইবার জাতীয় খাবার না খেলে খিদে পেতে পারে। ওটস, বাদাম এগুলি পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে।
খাবার সময় পেট ভরে না খেলেও খিদে পায়।