BY: Aajtak Bangla 

একদিনে ক'টি ডিম খেলে বিপদ নেই?

17 January 2023

ডিম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

ডিমে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণের পাশাপাশি ভিটামিন-এ এবং প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

এর পাশাপাশি ডিমে ফোলেট, ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি১২, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসের পাশাপাশি ভিটামিন বি৬ এবং জিঙ্কও পাওয়া যায়।

ডিমকে সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করা হলেও অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে অনেক অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারেন।

দিনে মাত্র ৩টি ডিম খেলে উপকার পাওয়া যায়। এর মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন পাবেন।

ডিম বেশি খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। বিশেষ করে এর হলুদ অংশ খেলে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে হার্ট সংক্রান্ত রোগের সম্মুখীন হতে পারেন।

ডিম বেশি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে।

এরকম আরও
স্টোরি চাই?

এরকম আরও
স্টোরি চাই?

 Read More Egg Quantity: ডিম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে। ডিমে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণের পাশাপাশি ভিটামিন-এ এবং প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। এর পাশাপাশি ডিমে ফোলেট, ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি১২, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসের পাশাপাশি ভিটামিন বি৬ এবং জিঙ্কও পাওয়া যায়।
Related Stories

ছুরি, বটি ছাড়াই নিমিষে মিহি করে কাটুন বাঁধাকপি! কিচেন হ্যাকশ ছুরি, বটি ছাড়াই নিমিষে মিহি করে কাটুন বাঁধাকপি! কিচেন হ্যাকশ ময়দা ছাড়াই ফুলকো লুচি, হবে না গ্যাস-অম্বলও, শেখালেন নতুন রাঁধুনিরাই দোকানে কলা সবসময় ঝুলিয়ে কেন রাখা হয়? জানুন পিছনে কী কারণ