সবসময় বলা হয় রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়।
ভাল ঘুম শরীরকে শিথিল করে এবং পরের দিন সতেজ ও উদ্যমী বোধ করতে সাহায্য করে।
মাসিক চক্রের আগে মহিলাদের শরীর অনেক অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়।
তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়।
আবহাওয়ার পরিবর্তন ঘুমের প্রয়োজনকে পরিবর্তন করতে পারে।
শীতকালে রাত দীর্ঘ হওয়ায় এবং দিনের বেলায় সূর্যের আলো কম থাকায় ঘুম বেশি আসে।
একটি সুস্থ শরীরের কম বিশ্রাম প্রয়োজন।
অত্যধিক ঘুম অনেক অন্তর্নিহিত কোনও রোগের চিহ্ন হতে পারে।
যদি ছয় ঘণ্টা ঘুমানোর পরেও শক্তিশালী বোধ করেন তবে এটি ভাল লক্ষণ। অন্যথায়, আপনার ঘুমের সময় বাড়াতে হবে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Correct Sleep Hours: সবসময় বলা হয় রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। ভাল ঘুম শরীরকে শিথিল করে এবং পরের দিন সতেজ ও উদ্যমী বোধ করতে সাহায্য করে। মাসিক চক্রের আগে মহিলাদের শরীর অনেক অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমের প্রয়োজন হয়।