প্রায়ই বলা হয় সারাদিনে একসঙ্গে অনেক কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
অনেকেই আছেন যাঁরা কলা (Banana) খেতে পছন্দ করেন।
জিম থেকে এসে বা জিমের আগে অনেক কলা খেয়ে ফেলেন।
এক দিনে বেশি কলা (Over Eating) খাওয়া একেবারেই উচিত না।
তবে ক'টা কলা খাওয়া উচিত?
ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস অনুসারে, একজন ব্যক্তির প্রতিদিন ৩,৫০০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম প্রয়োজন।
একটি কলায় প্রায় ৪৫০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম পাওয়া যায়।
অর্থাৎ একজন মানুষ দিনে প্রায় ৭টি কলা খেতে পারেন। এটি নিরাপদ।
এছাড়াও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কিডনির রোগীদের এমন জিনিস থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন, যাতে পটাসিয়াম খুব বেশি থাকে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Banana Side Effects: প্রায়ই বলা হয় সারাদিনে একসঙ্গে অনেক কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। অনেকেই আছেন যাঁরা কলা (Banana) খেতে পছন্দ করেন।জিম থেকে এসে বা জিমের আগে অনেক কলা খেয়ে ফেলেন। এক দিনে বেশি কলা (Over Eating) খাওয়া একেবারেই উচিত না।