13 DECEMBER 2021
ডিম খেলে স্বাস্থ্য ভালো হয়। ডিমের যে অনেক উপকারিতা রয়েছে তা আমরা সকলেই জানি।
তবে সাম্প্রতিক গবেষণা ডিমের আরও একটি গুণ সামনে নিয়ে এসেছে। ডিম নাকি পেটে জমে থাকা মেদও কমাতে কার্যকরী।
গবেষণা বলছে, ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি, যা পেটের মেদ গলাতে ভালই সাহায্য করে।
বিশেষ করে ডিমের সাদা অংশটি পেটের মেদ কমাতে খুব উপকারি।
তাছাড়া ডিমের সাদা অংশটি অনেকটা সময় ধরে পেটে থেকে যায়, সেই কারণে খিদেও দেরিতে পায়।
তাই রোজ সকালে ব্রেকফাস্টে একটি করে ডিম খেলে সারাদিনের খিদে কমে যাবে।
এতে পেটের মেদ বাড়ার কোন উপায় থাকবে না। এছাড়াও শরীরে শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
তাই ওজন কমাতে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ডিম রাখতে পারেন।