BY: Aajtak Bangla 

দুপুরে এসব খাবার খেলেই শরীরের দফারফা

23 February 2022

অনেকেই আছেন যাঁরা বাড়ির বাইরে থাকলে বাইরেই খেয়ে নেন, ক্যান্টিনের মেনু, হোটেল বা ফাস্টফুড (Fast Food) কর্নার থেকে।

মধ্যাহ্নভোজে (Lunch) অনেকে ভারতীয় খাবারের পরিবর্তে অন্য খাবারও খেতে পছন্দ করেন, যেমন, পিৎজা, বার্গার, পাস্তা, স্যান্ডউইচ ইত্যাদি।

কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দুপুরে কিছু খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলি শরীরের জন্য ভালো নয়।

সবজির স্যুপে ক্যালোরি খুব কম এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর, কিন্তু এতে কোনও প্রোটিন থাকে না, যার মানে এক বাটি স্যুপ আপনার পেট বেশিক্ষণ ভরা রাখবে না। 

Heading 3

ফাস্ট ফুডে প্রচুর পরিমাণে চর্বি পাওয়া যায়, যা পেট ভরাতে পারে, তবে তা ক্লান্ত এবং অলস করে দিতে পারে। তাই দুপুরের খাবারে ফাস্টফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

পাস্তা একটি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় না। যদি কেউ এটি দুপুরে খায় তবে তার পরে ঘুম আসবে। 

ডায়েটেই পরামর্শ দেওয়া হয় যে ভেজিটেবল জ্যুস খাওয়া উচিত। কিন্তু দুপুরে পেট ভরার জন্য ভালো নয়।

ভাজা খাবারগুলি খারাপ তেলে ভাজা থাকে, যে কারণে তাদের মধ্যে চর্বির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা ক্যালোরিতে খুব বেশি।

কেউ যদি বাজারে পাওয়া আগে থেকে তৈরি স্যান্ডউইচ খেয়ে থাকেন, তাহলে তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে, সেই সঙ্গে এতে প্রচুর পরিমাণে প্রিজারভেটিভ ও সস রয়েছে, যা অলসতার পাশাপাশি অন্যান্য সমস্যারও কারণ হতে পারে।

 দুপুরে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।

এরকম আরও
স্টোরি চাই?

Read More
Foods to avoid: অনেকেই আছেন যাঁরা বাড়ির বাইরে থাকলে বাইরেই খেয়ে নেন, ক্যান্টিনের মেনু, হোটেল বা ফাস্টফুড (Fast Food) কর্নার থেকে। মধ্যাহ্নভোজে (Lunch) অনেকে ভারতীয় খাবারের পরিবর্তে অন্য খাবারও খেতে পছন্দ করেন, যেমন, পিৎজা, বার্গার, পাস্তা, স্যান্ডউইচ ইত্যাদি।