5 FEBRUARY 2023
আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে সঠিকভাবে চালাতে চান তবে বাদাম, আখরোটের মতো জিনিস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার মেমারির গুণমান হ্রাস করতে পারে।
মস্তিষ্কের যত্ন মস্তিষ্ক শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। শরীর ঠিকঠাক কাজ করার জন্য ব্রেনকে ঠিক রাখা দরকার। তাই এই অংশের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।
ব্যালেন্স এবং স্বাস্থ্যকর খাবার মস্তিষ্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কিছু খাবার আছে যা আপনার ব্রেনকে ফাঁপা করে দিতে পারে, স্মৃতিশক্তিকে দুর্বল করে দিতে পারে।
অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। এতে মস্তিষ্কেরও অনেক ক্ষতি হতে পারে। বেশি মিষ্টি খেলে মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।
অত্যধিক চিনি খাওয়া মস্তিষ্কে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, যা শেখার, স্মৃতিশক্তি এবং নিউরনের বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করাও মস্তিষ্কের জন্য ভালো নয়। এতে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে।
পাউরুটি, পাস্তা, কুকির মতো পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খাওয়াও মস্তিষ্ককে ফাঁপা করে দিতে পারে।
ট্রান্স ফ্যাট সবসময়ই মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর। এটি এক ধরনের অসম্পৃক্ত চর্বি, যা মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলে।