বিনসের মধ্যে রয়েছে ফোলেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ম্যাগনেসিয়াম। এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমায়।
স্যালমন মাছ হার্টের ব্যাধি এবং নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।
অলিভ ওয়েলে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষকে নিরাপদ রাখে।
আখরোটে রয়েছে ওমেগা-৩ যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
Heading 3
বাদাম ভিটামিন ই, ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। এই পুষ্টিগুলো হার্টকে সুস্থ রাখে।
কমলালেবুতে রয়েছে ফাইবার এবং পটাশিয়াম যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেরি ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ায় এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।
সূর্যমুখীর বীজ, এতে রয়েছে ফাইবার, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লিগনানস ফাইটোকেমিক্যাল যা হার্টের অবস্থার উন্নতি ঘটায়।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read Moreকিছু খাবার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং হার্টের রোগ থেকে রক্ষা করে। বিনসের মধ্যে রয়েছে ফোলেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ম্যাগনেসিয়াম। এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল কমায়। স্যালমন মাছ হার্টের ব্যাধি এবং নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়। অলিভ ওয়েলে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোষকে নিরাপদ রাখে।