ভালো স্মৃতিশক্তি আপনাকে আলাদা একটা পরিচয় দেয়,ব্যক্তিত্বের উপরও প্রভাব ফেলে।
এই গুণের জন্য লোকেরা আপনাকে মনে রাখে এবং পছন্দ করে।
যদি সবসময় সুস্থ ও ফিট থাকতে চান, তাহলে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি, তবেই ব্রেন হবে তীক্ষ্ণ।
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি খেতে হবে।
প্রতি রাতে ভালো এবং গভীর ঘুম হওয়া খুবই জরুরি। এটি ব্রেনকে শিথিল করে এবং চাপ দূরে রাখে।
আপনার আবেগ আপনার ব্রেনকে তীক্ষ্ণ করে তোলে।
যখন আমরা আবেগের সাথে কিছু কাজ করি, তখন আমরা আমাদের সমস্ত শক্তি এবং সময় এতে ব্যয় করি।
এতে মস্তিষ্কে শক্তি যোগায় এবং ব্রেন প্রখর হয়।
অ্যালকোহল সেবনের কারণে মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করে না।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা মস্তিষ্কের কোষকে মেরে ফেলে।
অতিরিক্ত চাপ গ্রহণ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। মাথা ঠান্ডা রেখে যেকোনো কাজ করার চেষ্টা করুন।
যোগব্যায়াম ব্রেনকে তীক্ষ্ণ করে। যোগব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব ফেলে।
স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে আমাদের প্রতিদিন যোগব্যায়াম করা উচিত। এটি মানসিক চাপও দূরে রাখে।
জাঙ্ক, ফাস্ট বা প্রসেসড ফুড খাওয়া স্মৃতিতে উল্টো প্রভাব ফেলে। সীমিত পরিমাণে ফাস্ট ফুড খান।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Brain Health Tips: ভালো স্মৃতিশক্তি আপনাকে আলাদা একটা পরিচয় দেয়, কারণ ভালো স্মৃতিশক্তি থাকার কারণে আপনি মানুষকে, এবং তাদের কথাগুলো ভুলে যান না বা আপনি মস্তিষ্কে একটু জোর দিলেই সবকিছু মনে রাখেন, তাহলে আপনার অনেক কাজই আটকে যায় না, সময়মতো হয়ে যায়। পাশাপাশি এটি আপনার ব্যক্তিত্বের উপরও গভীর প্রভাব ফেলে। আপনার এই গুণের জন্য লোকেরা আপনাকে মনে রাখে এবং পছন্দ করে। আপনি সবসময় সক্রিয়, পাশাপাশি যাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল তারা এটাকে শাণিত করতে অনেক কিছু করে। যেমন বই পড়া, ধাঁধা সমাধান করা এবং নতুন ভাষা শেখার মাধ্যমে আমাদের স্মৃতিশক্তি প্রখর হয়। এছাড়াও এমন অনেক অভ্যাস রয়েছে যা আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অনুসরণ করে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই অভ্যাসগুলো কী কী...