লো ব্লাড প্রেসারের জেরে মাথা ঘুরছে? সুরাহা এই উপায়ে
28 July 2022
উচ্চ রক্তচাপ, নিম্ন রক্তচাপ একজন ব্যক্তির জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক ও গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে রক্ত চলাচলে সমস্যা হয়।
120mm Hg-এর কম এবং 80mm Hg-এর বেশি রক্তচাপ স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়।
সকালের খাবার, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের ফাঁকটা হালকা স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস দিয়ে পূরণ করতে হবে।
অতিরিক্ত লবণ শরীরের জন্য ক্ষতিকর, তবে সুষম পরিমাণে এটি খেলে তা আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দিনে দুই থেকে তিন লিটার জল পান করার পরামর্শ দেন। আপনি নিম্ন রক্তচাপের ডায়েটে নারকেল জল, বেলের শরবত এবং আম পান্নার মতো জিনিসগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
চা বা কফির মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ও কিছু সময়ের জন্য নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
৫-৬ টি বাদাম রাতে ভিজিয়ে রাখুন। পেস্ট তৈরি করে দুধে ফুটিয়ে নিন। প্রতিদিন এই এটি পান করলে আপনার রক্তচাপ কখনই কমবে না।
কিশমিশ এই সমস্যায় বেশ উপকারী। রোজ সকালে এটি খেলে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা হবে না।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Low Blood Pressure Remedy: উচ্চ রক্তচাপ, নিম্ন রক্তচাপ একজন ব্যক্তির জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে। নিম্ন রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক ও গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে রক্ত চলাচলে সমস্যা হয়। 120mm Hg-এর কম এবং 80mm Hg-এর বেশি রক্তচাপ স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। মানুষের মধ্যে রক্তচাপের সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। তাই এর থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় সবারই জানা উচিত।