BY: Aajtak Bangla  26 September  2022 BY: Aajtak Bangla 

দুধে দিয়ে খান ড্ৰাই ফ্রুটস, পুষ্টিগুণে ভরপুর 

অনেককে প্রায়ই দুধ (Milk) এবং ড্ৰাই ফ্রুটস (Dry Fruits) খান। 

অজস্র পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আছে।

তবে ড্ৰাই ফ্রুটস সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।

চাইলে দুধ ও ড্ৰাই ফ্রুটস একসঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। দুধ ও ড্রাই ফ্রুটস খেলে উভয়ের পুষ্টিগুণ একসাথে পাবেন।

এটি ওজন বৃদ্ধিতে উপকারী। আপনি যদি রোগা এবং দুর্বল হন তবে দুধের সঙ্গে ড্রাই ফ্রুট মিশিয়ে খেতে পারেন।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড় দুর্বল হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে, মানুষ প্রায়শই ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে।

হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। আজকাল বেশিরভাগ মানুষই হজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন।

 এটি খুব শক্তিবর্ধক। দুধ প্রোটিনের ভালো উৎস।

দুধ এবং শুকনো ফল যে কোনও সময় খেতে পারেন। 

তবে আরও ভালো ফল পেতে, আপনি ঘুমানোর সময় দুধ এবং ড্ৰাই ফ্রুটস খেতে পারেন।

এরকম আরও
স্টোরি চাই?

 Read More Milk and Dry Fruits: অনেককে প্রায়ই দুধ (Milk) এবং ড্ৰাই ফ্রুটস (Dry Fruits) খান। তবে ড্ৰাই ফ্রুটস সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। চাইলে দুধ ও ড্ৰাই ফ্রুটস একসঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। দুধ ও ড্রাই ফ্রুটস খেলে উভয়ের পুষ্টিগুণ একসাথে পাবেন। দুধ এবং ড্ৰাই ফ্রুটসের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি শরীর সহজেই শোষণ করে।
Related Stories

ঘরে ঘরে সর্দি- কাশি-জ্বরে ভুগছেন! ইমিউনিটি বাড়ান এভাবে ছুরি, বটি ছাড়াই নিমিষে মিহি করে কাটুন বাঁধাকপি! কিচেন হ্যাকশ মেঝেয় প্রায়শই পিঁপড়ে দেখেন? ভাগ্যে কী হবে জানুন এই ভুলগুলি করলে গাছ বাঁচে না, টিপস দিলেন ফুলচাষী