BY: Aajtak Bangla  3 December  2022 BY: Aajtak Bangla 

প্রাক-ডায়াবেটিসের এই লক্ষণে সাবধান হোন

জীবনযাত্রার বেনিয়মের ফলে এই রোগ হতে পারে।

অজস্র পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আছে।

শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে থাকে, যে কারণে চোখ ও হার্টের রোগের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। এই অবস্থাকে প্রি-ডায়াবেটিস স্টেজ বলা হয়।


প্রি-ডায়াবেটিসের লক্ষণ: হাত ও পায়ে শুড়শুড়ি-চুলকানি, বার বার ক্ষুধার্ত হয়ে পড়া, হাত ও পায়ের অসাড়তা, ঘন ঘন মূত্রত্যাগ, ক্লান্ত হত্তয়া।

শরীর সুস্থ রাখতে পূর্ণ ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোন। পরিপূর্ণ ঘুমের মাধ্যমে শরীরের ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকি দূর করতে সক্ষম হবেন।

চিনি খেলে ডায়াবেটিস হতে পারে। এতে পুষ্টি থাকে না যার কারণে এটি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। 

অ্যালকোহল পান এবং ধূমপান আপনার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এগুলি খেলে শরীরে ইনসুলিনের কাজ বন্ধ হয়ে যায়।

রোগ থেকে বাঁচার সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে নিজেকে ফিট রাখা। ফিট থাকার জন্য আপনাকে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে।

এই রোগ থেকে মুক্তির আরও উপায় হল ৫টি ফল সেবন করা। 

পাকা পেঁপে, আপেল, পেয়ারা, জাম ও পীচ ফল খেলে অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। 

এরকম আরও
স্টোরি চাই?

Read More
Pre Diabetes Symptoms: ডায়াবিটিস এমন একটি সমস্যা যাতে আজ কোটি কোটি মানুষ ভুগছে। জীবনযাত্রার বেনিয়মের ফলে এই রোগ হতে পারে।শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে থাকে, যে কারণে চোখ ও হার্টের রোগের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন। এই অবস্থাকে প্রি-ডায়াবেটিস স্টেজ বলা হয়।