এমন কোন মানুষ নেই যে সময়ের আগে বৃদ্ধ দেখাতে চায়।
অকাল বার্ধক্য আড়াল করতে মানুষ নানা ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে।
আপনিও যদি অকাল বার্ধক্য থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে।
রোদে বের হওয়ার আগে আপনার ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সূর্যের ইউভি রশ্মি আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে না পারে।
সকাল ১১টা থেকে দুপুর ৩টে পর্যন্ত রোদে বের না হওয়ার চেষ্টা করুন।
অনেক গবেষণায় জানা গেছে যে শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব ত্বকের ক্যান্সার এবং ত্বক সম্পর্কিত অনেক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
অনেক সময় মানসিক চাপের কারণে মানুষকে ঘুমের অভাবের সম্মুখীন হতে হয়। ঘুমোলে শরীর নিজেকে মেরামত করে।
কম ঘুমের কারণে ত্বকে এর প্রভাব দেখা দিতে শুরু করে।
তামাকের ধোঁয়ায় অনেক বিষাক্ত পদার্থ থাকে যা ত্বকে উপস্থিত অক্সিজেন এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সঞ্চালন হ্রাস করে।
জল না খাওয়ার ফলে আপনাকে ক্লান্তি, ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ত্বকের অবনতির মতো অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে।
অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ আমাদের শরীরের উপর অনেক প্রভাব ফেলে, যার সম্পর্কে খুব কমই কেউ সচেতন।
এটি ত্বককে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং আপনার ত্বক ফুলে যেতে পারে।
জাঙ্ক, প্রক্রিয়াজাত এবং ভাজা খাবার খাওয়া শুধু আপনার শরীরের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে না বরং এটি আপনার ত্বকের জন্য খুব খারাপ বলে মনে করা হয়।
স্ট্রেস শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না, এর ফলে ধীরে ধীরে আপনার চুল পড়া শুরু হয় এবং ত্বকের কোলাজেন উৎপাদনও কমে যায়।
আপনি যদি চান আপনার শরীর ভালোভাবে কাজ করুক, তাহলে এর জন্য আপনাকে সুস্থ থাকতে হবে।
আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান, তাহলে অ্যাকটিভ থাকা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ত্বকের যত্নের সবচেয়ে প্রাথমিক ধাপ হল ময়েশ্চারাইজেশন। আপনার ত্বককে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Reasons For Old Age: বয়স বাড়ার সাথে সাথে বুড়ো হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার, কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছে যারা অল্প বয়সেই খুব বুড়ো দেখাতে শুরু করেন এর অনেক কারণ থাকতে পারে তবে এর সবচেয়ে বড় কারণ মানুষের অভ্যাস। আসলে মানুষ নিজের অজান্তেই প্রতিদিন এমন কিছু কাজ করে থাকে যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর তো বটেই, সেই সঙ্গে এই অভ্যাসগুলো তাদের ত্বকের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনার যৌবনের এই অভ্যাসগুলোই বৃদ্ধ দেখানোর কারণ। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সেই অভ্যাসগুলো যা আপনাকে অকালে বুড়ো করে তুলছে।