খেজুর অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল, স্বাদে সুস্বাদু হওয়ায় পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
বৃহস্পতিবার নেওয়া কিছু বিশেষ ব্যবস্থা জীবনের সমস্ত সমস্যা দূর করতে পারে।
খেজুর খেলে শরীরে কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়, যা ইনস্ট্যান্ট এনার্জি দেয়।
এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
প্রচুর ক্যালরি, ফাইবার, ভিটামিন বি৬, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং কপার পাওয়া যায় খেজুরে।
এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও খেজুর খাওয়ার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যে কারণে সবাই এটি খেতে পারে না।
কেউ কেউ অতিরিক্ত খেজুর খাওয়া শুরু করে, যা সঠিক উপায় নয়।
টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের মিষ্টির জন্য খেজুর ভালো বিকল্প, কিন্তু অতিরিক্ত খেলে আপনি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার শিকার হতে পারেন।
এই অবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা অত্যন্ত কম হয়ে যায়। শরীরে দুর্বলতা ও মাথা ঘুরতে পারে।
Diabetes
খেজুরে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়, আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য এটি খান তবে ততটা কার্যকর নাও হতে পারে।
এক্ষেত্রে অন্যান্য ড্রাই ফ্রুটসের বিকল্প বেছে নেওয়া যেতে পারে।
একটি লিমিটের বেশি খেজুর খাওয়া অ্যালার্জির কারণ হতে পারে বা বাড়িয়ে দিতে পারে।
এই মিষ্টি ফলটিতে প্রচুর সালফাইড পাওয়া যায় যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
খেজুর অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল, স্বাদে সুস্বাদু হওয়ায় এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়। এতে পুষ্টির কোনো ঘাটতি নেই। খেজুর খেলে শরীরে কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়, যা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।এ ছাড়া প্রচুর ক্যালরি, ফাইবার, ভিটামিন বি৬, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং কপার পাওয়া যায়। এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও খেজুর খাওয়ার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যে কারণে সবাই এটি খেতে পারে না।