7 FEBRUARY 2023
আপনি সারাদিন ফোন ব্যবহার করেন, এটা আপনার স্বাস্থ্যের উপর কতটা প্রভাব ফেলে তার একটা ধারণা আছে কি?
আজকাল শিশুদের অতিরিক্ত ফোন ব্যবহার তাদের জীবনের জন্য হুমকি হয়ে উঠছে।
আপনার ফোন আপনাকে মেরে ফেলতে পারে কি ? এই প্রশ্নের উত্তর, সোজা কথায়, না! ফোন সরাসরি আপনাকে হত্যা করতে পারে না। তবে অবশ্যই আপনাকে খুব অসুস্থ করে তুলতে পারে।
আপনি যদি অনেক বেশি ফোন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার মাথাব্যথা, চোখে চাপ এবং ঘুমের ধরণে ব্যাঘাতের সমস্যা হতে পারে।
আপনি যদি গাড়ি চালানোর সময় আপনার ফোন ব্যবহার করেন তবে এটি আপনাকে গাড়ি চালানো থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং গাড়ি দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার ফল মারাত্মক হতে পারে।
আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ফোনের বিকিরণের সংস্পর্শে থাকেন তবে আপনার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এগুলোর মধ্যে ক্যান্সার ও প্রজনন ক্ষমতার সমস্যা হতে পারে।
সেল ফোনের স্ক্রিনগুলি নীল আলো নির্গত করে, যা স্বাভাবিক ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করে।
দীর্ঘ সময় ধরে ছোট স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখের চাপ, মাথাব্যথা এবং দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে।
গাড়ি চালানোর সময় সেল ফোন ব্যবহার বিপজ্জনক হতে পারে এবং দুর্ঘটনা ও মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
এই ঝুঁকিগুলি কমাতে, আপনি নিরাপদ সেল ফোন ব্যবহারের নিয়মগুলি অনুসরণ করতে পারেন, যেমন নীল আলোর এক্সপোজার কমাতে স্ক্রীন ফিল্টার ব্যবহার করুন।
চোখের বিশ্রাম নেওয়ার জন্য বিরতি নেওয়া এবং গাড়ি চালানোর সময় আপনার ফোন ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন৷
ইন্টারনেট এবং সোশ্যাল মিডিয়ার ক্রমাগত ব্যবহার আসক্তির দিকে নিয়ে যায়। মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনি যদি ফোনে বেশি সময় ব্যয় করেন এবং বিভিন্ন ধরনের সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার অনলাইন হয়রানি এবং সাইবার বুলিং-এর শিকার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
স্মার্ট ফোন ব্যবহারে খুব সতর্ক না হলে অনলাইনে প্রতারণার শিকার হতে পারেন। এটিকে ফিশিং স্ক্যামও বলা হয়, যার ফলস্বরূপ আপনাকে আর্থিক ক্ষতি সহ্য করতে হতে পারে।