BY: Aajtak Bangla 10 November 2022BY: Aajtak Bangla
পালং শাকে ২৫ ফায়দা, তবে কিছু রোগে খাওয়া উচিত না
পালং শাক খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী (Benefits)। এর প্রায় ২৫ রকম ফায়দা আছে।
অজস্র পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আছে।
তবে কিছু রোগে পালং শাক না খাওয়াই ভাল।
শীতকালে প্রতিটি বাড়িতেই পালং শাক রান্না হয়। পালং শাক খেতে খুব সুস্বাদু। পালং শাক খেলে শরীরে জলের কোনও ঘাটতি হয় না।
ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, লুটেইন, নাইট্রেটস ইত্যাদির মতো প্রচুর পুষ্টি উপাদান পালং শাক খেলে পাওয়া যায়।
এই সমস্ত পুষ্টি ডায়াবেটিসের মতো অনেক রোগের কারণ হতে পারে। হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে।
পালং শাক অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণে ভরপুর। পালং শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও, আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে অবশ্যই পালং শাক খান কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।
পালং শাক খেলে চর্বি বার্ন দ্রুত হয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর করতে আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করুন।
পালং শাকে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ যথেষ্ট এবং ক্যালসিয়ামের অত্যধিক গ্রহণ হৃদরোগের কারণ হতে পারে।
এটি ফাইবার সমৃদ্ধ, তাই অত্যধিক খেলে শরীরে ফোলাভাব এবং পেটে ক্র্যাম্প হতে পারে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Spinach Benefits: পালং শাক খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী (Benefits)। এর প্রায় ২৫ রকম ফায়দা আছে। তবে কিছু রোগে পালং শাক না খাওয়াই ভাল। শীতকালে প্রতিটি বাড়িতেই পালং শাক রান্না হয়। পালং শাক খেতে খুব সুস্বাদু। পালং শাক খেলে শরীরে জলের কোনও ঘাটতি হয় না।