আবহাওয়া আমাদের শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের উপর গভীর প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে যদি কারো হাঁপানি থাকে।
হাঁপানি পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে আমাদের জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস এবং অন্যান্য কারণগুলি এর প্রভাব কমাতে পারে।
কিছু খাবার শীতে হাঁপানির সমস্যা কমাতে দারুণ কাজ করে।
বিশেষ করে এই সুপারফুডগুলি আমাদের শরীরের অনেক উপকার করে।
হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই ৯ টি সুপারফুড খাওয়া উচিত।
আদাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
রসুনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা ঠান্ডা কমাতে সাহায্য করে।
Diabetes
হলুদে কারকিউমিন নামক একটি উপাদান রয়েছে, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
গ্রিন টি খুব জনপ্রিয় সুপারফুড। এই পানীয়টির প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
অ্যাজমাতে কাঁচা শাকসবজি খাবেন না কারণ সেগুলো বিপজ্জনক জীবাণু এবং ভাইরাস দ্বারা দূষিত হতে পারে।
খাবারে দুধের পরিবর্তে দই ব্যবহার করা উচিত। দই এবং ঘোলে প্রো-বায়োটিক ব্যাকটেরিয়া থাকে।
ইমিউন সিস্টেম ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফলিক অ্যাসিড, জিঙ্ক এবং ক্যারোটিনয়েডের উপর নির্ভর করে, যা ভুট্টায় প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
আমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং এতে কমলালেবুর চেয়ে ছয় গুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে।
গোলমরিচে প্রচুর পরিমাণে থাকা পিপারিন নামক একটি উপাদান শরীর থেকে ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যাল দূর করতে সহায়ক।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Asthma Diet: অ্যাজমা বা হাঁপানি বিশ্বের অন্যতম সাধারণ রোগ। আবহাওয়া আমাদের শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের উপর গভীর প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে যদি কারো হাঁপানি থাকে। যদিও হাঁপানি পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে আমাদের জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস এবং অন্যান্য কারণগুলি লক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু খাবার শীতে হাঁপানির সমস্যা কমাতে দারুণ কাজ করে। বিশেষ করে এই সুপারফুডগুলি আমাদের শরীরের অনেক উপকার করে। আপনার হাঁপানি থাকলে এই শীতে আপনার ডায়েটে যে সুপারফুডগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা এখানে আমরা তালিকাভুক্ত কর লাম।