এ কারণে তাদের শরীর ফোলা ও মোটা হওয়ার সমস্যা বেড়ে যায়। ফলে মুখেও ফোলাভাব দেখা যায়।
তবে এর জন্য একটি সহজ উপায় আছে। মুখের ব্যায়ামের মাধ্যমে থাইরয়েডের বিপজ্জনক রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
অন্য কোনও সমস্যার জন্য ব্যায়াম করার আগে শরীরের মেডিটেশন করা জরুরি। থাইরয়েডের ওজনের হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।
একটি সমীক্ষা অনুসারে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে থাইরয়েড রোগ দশগুণ বেশি দেখা যায়।
এর প্রধান কারণ হল অটোইমিউন রোগের সমস্যা মহিলাদের মধ্যে বেশি।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, থাইরয়েড হরমোন শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কাজকর্মের জন্য অপরিহার্য। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, থাইরয়েডের সমস্যা গলার একেবারে কেন্দ্রে বোঝা যায়।
মুখের ব্যায়াম করতে, উপরের দিকে তাকিয়ে পাউট পোজ করুন এবং আঙুল দিয়ে গলার মাঝখানে হালকাভাবে ধাক্কা দিন।
দ্বিতীয় ব্যায়ামের নাম 'জো প্রেস পোজ'। ৪৫ ডিগ্রি কোণে দেখুন এবং উভয় হাতের আঙুল দিয়ে গালের চোয়ালের লাইন ম্যাসাজ করুন।
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে ঘাড়ের ব্যায়ামও খুবই উপকারী। এটি করার জন্য, ১০ সেকেন্ডের জন্য ঘাড় দেখুন এবং ধরে রাখুন। এর পরে নীচের দিকে তাকান এবং ঘাড় আবার ১০ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। এভাবে ১০ রাউন্ড করুন।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read MoreFacial Yoga: থাইরয়েডের সমস্যা বেশি দেখা যায় মহিলাদের মধ্যে। এ কারণে তাদের শরীর ফোলা ও মোটা হওয়ার সমস্যা বেড়ে যায়। ফলে মুখেও ফোলাভাব দেখা যায়। তবে এর জন্য একটি সহজ উপায় আছে। মুখের ব্যায়ামের মাধ্যমে থাইরয়েডের বিপজ্জনক রোগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।