থাইরয়েড হল একটি প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি যা ঘাড়ের সামনের কলার হাড়ের কাছে অবস্থিত।
থাইরয়েড থাকলে ওজন বাড়তে শুরু করে। সুস্থ থাকতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
সমস্যা এড়াতে ডায়েটে সেলেনিয়াম, জিঙ্ক ও আয়োডিন সমৃদ্ধ জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রোটিনের পাশাপাশি ডাল ও মটরশুঁটি মেটাবলিজম উন্নতিতে সাহায্য করে। ফলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে।
বাদাম ও বীজ সেলেনিয়াম এবং জিঙ্কের ভাল উৎস। যা, থাইরয়ডে সর্বোত্তম কাজ করতে সহায়তা করে।
চিয়া সিডস, কুমড়োর বীজ জিঙ্ক সমৃদ্ধ। এগুলি খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে।
ডিমের কুসুমে জিঙ্ক ও সেলেনিয়াম রয়েছে। থাইরয়েডের সমস্যায় ডিম খুব ভাল।
টমেটো, ক্যাপসিকামের মতো সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এগুলি থাইরয়েড নিরাময় করে।
থাইরয়েডের জন্য বেড়ে যাওয়া ওজন কমাতে প্রচুর জল পান করুন, উপকার মিলবে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে সবার আগে ওজন বাড়তে শুরু করে। হাইপোথাইরয়েডিজমের সমস্যায় থাইরয়েড গ্রন্থি খুব কম পরিমাণে হরমোন তৈরি করে। অন্যদিকে, থাইরয়েড যদি শরীরে অনেক বেশি হরমোন তৈরি করে, তাহলে ওজন অনেকটাই কমতে শুরু করে। একে হাইপারথাইরয়েডিজম বলে। থাইরয়েড এমন একটি সমস্যা যা যে কোনও বয়সেই হতে পারে। এমনকী শিশু বা নবজাতকও এই রোগে আক্রান্ত হতে পারে।
থাইরয়েড হল একটি প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি যা ঘাড়ের সামনের কলার হাড়ের কাছে অবস্থিত। থাইরয়েডের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অটোইমিউন থাইরয়েড ডিজিজ। থাইরয়েড রোগীদের ওজন সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দেখা যায়। সমীক্ষা অনুসারে, থাইরয়েডের ঝুঁকি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের দশগুণ বেশি।