হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীর রোগের গ্রুপকে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ বলা হয়।
বৃহস্পতিবার নেওয়া কিছু বিশেষ ব্যবস্থা জীবনের সমস্ত সমস্যা দূর করতে পারে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, এই গ্রুপের রোগের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সবচেয়ে বিপজ্জনক।
দুর্বল হার্ট থাকার মানে আপনি করোনারি আর্টারি ডিজিজ, অ্যারিথমিয়া, হার্টের পেশীর সমস্যা, হার্টের ভাল্বের সমস্যা ইত্যাদি রোগে ভুগছেন।
বুকে ব্যথা, বুকে শক্ত হওয়া, শ্বাসকষ্ট, ঘাড়-চোয়ালে ব্যথা, হাত-পা অসাড় হয়ে যাওয়া বা অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের মতো উপসর্গ এসব রোগের লক্ষণ।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা বলে, প্রতিদিন পর্যাপ্ত হাঁটলে হার্টের রোগ প্রতিরোধ করা যাবে।
হাঁটাহাঁটি বৃদ্ধ বয়সে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে।
হার্ট সুস্থ রাখতে প্রতিদিন অন্তত ৬০০০ কদম হাঁটা প্রয়োজন ।
৬ হাজার বা তার বেশি কদম হাঁটাও বয়স্কদের হৃদরোগ থেকে দূরে রাখতে পারে।
তাই বেশি পরিমাণে রসুন খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
Diabetes
গবেষণা দিনে ১০,০০০ ধাপ পর্যন্ত হাঁটাকে আরও উপকারী বলে মনে করে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Walking for Heart: হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীর রোগের গ্রুপকে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (Cardiovascular Disease) বলা হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, এই গ্রুপের রোগের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সবচেয়ে বিপজ্জনক। কিন্তু হৃদপিণ্ডকে কি বুলেটপ্রুফের মতো শক্ত করে এসব রোগ থেকে রক্ষা করা যায়?