তবে, ব্যায়াম, ডায়েট এসবের ঝক্কি ছাড়াই রোগা হওয়ার পথ আছে।
একটি শরীরচর্চা, যা যুগের পর যুগ, প্রজন্মের পর প্রজন্ম করার পরামর্শ দিয়ে আসা হচ্ছে। এটি হল হাঁটা।
ওজন কমানোর জন্য শুরুতে এটি সেরা উপায়।
অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে হাঁটা ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে।
সময়ে সময়ে আপনার হাঁটার গতি পরিবর্তন করে ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন।
হাঁটার গতি পরিবর্তন করলে মেটাবলিজম ২০ শতাংশ ভালো কাজ করে। সপ্তাহে একবার 'লং ওয়াক'-এ যান।
আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে লিফটের পরিবর্তে বেশি বেশি সিঁড়ি দিয়ে ওপর-নীচ করুন।
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মাত্র ১৫-২০ মিনিট হাঁটার জন্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read MoreWalking Style For Weight Loss: আপনিও কি মোটা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন? তবে, ব্যায়াম, ডায়েট এসবের ঝক্কি ছাড়াই রোগা হওয়ার পথ আছে। একটি শরীরচর্চা, যা যুগের পর যুগ, প্রজন্মের পর প্রজন্ম করার পরামর্শ দিয়ে আসা হচ্ছে। এটি হল হাঁটা। ওজন কমানোর জন্য শুরুতে এটি সেরা উপায়।