ক্রমবর্ধমান দূষণের মাত্রা মানুষের ফুসফুসে ও শ্বাসনালীতে বাধা সৃষ্টি করছে, এটি শ্বাসকষ্টের জন্ম দেয়।
শীতে ঠান্ডা ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে, সেক্ষেত্রে ধোঁয়াশা ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।
ধোঁয়াশা ফুসফুসের জন্য বিষের মতো। ধোঁয়ায় শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে ফুসফুসের অনেক রোগ ছড়ায়।
ধোঁয়াশা থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করতে মাস্ক ব্যবহার করুন
বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। বাড়ির ভিতরে থাকার চেষ্টা করুন।
দূষিত পরিবেশে বাইরে বের হলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন।
এর মাধ্যমে আপনি বাতাসে ভেসে থাকা বিষাক্ত উপাদানগুলোকে এড়াতে পারবেন।
Diabetes
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আপনাকে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং স্ট্রেংথ এক্সাসাইজ আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আপনার ফুসফুস সুস্থ রাখতে, শক্তিশালী ইমিউনিটি থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
ফুসফুসে কনজেশন গলায় জ্বালাপোড়া, শুকনো কাশির কারণে হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হলে আপনি এই রোগগুলি এড়াতে পারেন এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে পারেন।
তুলসী, ষষ্টিমধুর মতো আয়ুর্বেদিক জিনিস এই সময় খাওয়া যেতে পারে।
ধূমপান বিপজ্জনক, বিশেষ করে যারা হাঁপানি এবং সিওপিডির মতো শ্বাসকষ্টে ভোগেন তাদের জন্য।
হাত ধুতে থাকুন। পাশাপাশি চারপাশ পরিষ্কার রাখুন।
হাত ধুতে থাকুন। পাশাপাশি চারপাশ পরিষ্কার রাখুন।
কাশি, সর্দি বা ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের থেকে নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন।
হাইড্রেটেড থাকুন। স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাকসবজি খান এবং টিকা নিতে ভুলবেন না।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Ways To Protect Your Lungs: ঠান্ডার পাশাপাশি শীতে ধোঁয়াশাও বাড়তে শুরু করে। ক্রমবর্ধমান দূষণের মাত্রা মানুষের ফুসফুসে ও শ্বাসনালীতে বাধা সৃষ্টি করছে, এটি শ্বাসকষ্টের জন্ম দেয়, কিছু লোক শ্বাস নিতে গিয়ে হাফিয়ে ওঠেন। শীতে ঠান্ডা ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে, সেক্ষেত্রে ধোঁয়াশা ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়। ধোঁয়াশা ফুসফুসের জন্য বিষের মতো। ধোঁয়ায় শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে ফুসফুসের অনেক রোগ ছড়ায়। এমন পরিস্থিতিতে শীতের ধোঁয়াশা থেকে আপনার ফুসফুসকে বাঁচাতে কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।