ওজন বাড়ার পর ডায়াবেটিস, হাই কোলেস্টেরল, হাই ব্লাড প্রেশার, হার্ট অ্যাটাক, ট্রিপল ভেসেল ডিজিজ এবং করোনারি আর্টারি ডিজিজের মতো রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আমরা যদি কিছু বিশেষ উপায়ে ডিম খাই তবে তা ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
ডিম সুপারফুড হিসেবে বিবেচিত এবং অনেকের কাছে এটি নিয়মিত ব্রেকফাস্ট, এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়।
৩টি জিনিসের সঙ্গে ডিম রান্না করলে তা ওজন কমাতে অনেকাংশে সাহায্য করবে।
নারকেল তেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ এতে নগণ্য। তাই নারকেল তেলে অমলেট রান্না করলে ওজন কমানো সহজ হবে।
গোল মরিচে পাইপারিন নামে একটি যৌগ পাওয়া যায়, যার কারণে এর স্বাদ তিক্ত। এই মশলা পেট ও কোমরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
ক্যাপসিকামে রয়েছে ভিটামিন সি যা চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন ডিম ও ক্যাপসিকাম একসঙ্গে খেলে ওজন কমানো সহজ হবে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Weight Loss Food Egg: স্থূলতা যেকোনো মানুষের জন্য অভিশাপ হতে পারে কারণ ওজন বাড়ার পর ডায়াবেটিস, হাই কোলেস্টেরল, হাই ব্লাড প্রেশার, হার্ট অ্যাটাক, ট্রিপল ভেসেল ডিজিজ এবং করোনারি আর্টারি ডিজিজের মতো রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। তাই সময়মতো এটি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, অন্যথায় ক্ষতি প্রায় নিশ্চিত। আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার যা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আমরা যদি কিছু বিশেষ উপায়ে ডিম খাই তবে তা ওজন কমাতে সাহায্য করবে।