BY: Aajtak Bangla 18 November 2022BY: Aajtak Bangla
খেয়ে-ঘুমিয়েও কমবে ওজন, মানতে হবে ৩ উপায়
ওজন কমানো (Weight Loss) কোনও রকেট সায়েন্স নয়।
অজস্র পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আছে।
কিন্তু ওজন কমানোর সময় কঠোর ডায়েট মেনে চলা কঠিন হয়ে পড়ে।
জেনে অবাক হবেন, ঘুম যা আপনার মন এবং শরীরকে শান্তি দেয় তা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
অনেকেই বলেন ঘুমালে মোটা হয়। কিন্তু এই ধারণা ঠিক নয়।
ওজন কমাতে চাইলে ঘুমানোর অন্তত ৪ ঘণ্টা আগে খাবার খান। সেই সঙ্গে মেটাবলিজম বাড়ানোর জন্য খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটতে হবে।
যাদের ঘুমানোর আগে কিছু খাওয়ার অভ্যাস আছে, তাদের ঘুমের আগে গ্রিন টি পান করা উচিত।
ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে তা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং ওজন কমতে পারে।
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করলে শরীরে উপস্থিত শর্করা এবং চর্বি বার্ন করতে শুরু করে।
রাতে ঘুমানোর অন্তত ৪ ঘণ্টা আগে কিছু খাবেন না। শুধু জল খেতে পারেন।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Weight Loss Tricks: ওজন কমানো (Weight Loss) কোনও রকেট সায়েন্স নয়। কিন্তু ওজন কমানোর সময় কঠোর ডায়েট মেনে চলা কঠিন হয়ে পড়ে। জেনে অবাক হবেন, ঘুম যা আপনার মন এবং শরীরকে শান্তি দেয় তা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। অনেকেই বলেন ঘুমালে মোটা হয়। কিন্তু এই ধারণা ঠিক নয়।