নিজের ফিগার মেনটেন করতে চাইলে তাড়াতাড়ি ঝরিয়ে ফেলুন অতিরিক্ত ওজন।
ওজন কমানোর জন্য, আমরা ভারী ওয়ার্কআউট থেকে কঠোর ডায়েট পর্যন্ত, কিছুতেই দ্বিধা করি না।
তারপরও ওজন কমানো সম্ভব হয় না অনেক সময়।
পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেন, কিছু মশলা পেটের চর্বি কমাতে দারুণ কার্যকর।
সবজির সাথে জিরা মিশিয়ে দিলে এর স্বাদ অনেক ভালো হয়ে যায়।
এই মশলা খেলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতার পরিবর্তন আসতে শুরু করে।
এতে উপস্থিত ফাইটোস্টেরলের সাহায্যে খারাপ কোলেস্টেরল কমানো যায়।
ওজন কমাতে চাইলে জিরার জল প্রতিদিন সকালে পান করতে পারেন।
জিরার গুঁড়ো দই বা ঘোলের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়াও উপকারী।
হলুদ খেলে শরীরের জ্বালাপোড়া কমে যায় এবং একই সঙ্গে অনেক টক্সিন বেরিয়ে আসে।
এই মশলার সাহায্যে মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ করা যায়, যা ওজন কমাতে কার্যকর।
এ জন্য হলুদের দুধ পান করলে অনেক উপকার মেলে।
গোল মরিচ খেলে চর্বি কোষ তৈরির প্রক্রিয়া অনেকাংশে বন্ধ হয়ে যায়, যার ফলে পেট ও কোমরে চর্বি জমে না।
এর জন্য আপনি গোলমরিচের চা পান করার পাশাপাশি সালাডে বা সিদ্ধ ডিমে এর গুঁড়া ছিটিয়ে খেতে পারেন।
দারুচিনি পেট এবং কোমরের চর্বি কমাতে খুবই সহায়ক, এটি চিনিকে ফ্যাটে রূপান্তরিত হতে বাধা দেয়।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
How To Burn Belly Fat: নিজের ফিগার মেনটেন করতে চাইলে তাড়াতাড়ি ঝরিয়ে ফেলুন অতিরিক্ত ওজন। ওজন কমানোর জন্য, আমরা সম্ভাব্য প্রতিটি পদ্ধতি অবলম্বন করি, এর জন্য আমরা ভারী ওয়ার্কআউট থেকে কঠোর ডায়েট পর্যন্ত, কিছুতেই দ্বিধা করি না। তারপরও ওজন কমানো সম্ভহ হয় না অনেক সময়। এমনটাও অনেকবার হয়, লাখো চেষ্টা করেও কাঙ্খিত ফল পাওয়া যায় না। তবে পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেন, কিছু মশলা পেটের চর্বি কমাতে দারুণ কার্যকর। আমরা প্রায়শই খাবারের টেস্ট বাড়াতে মশলা ব্যবহার করি, তবে এর মধ্যে অনেক আয়ুর্বেদিক গুণও পাওয়া যায় যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।