BY: Aajtak Bangla 13 December 2022BY: Aajtak Bangla
শীতে গরম অনুভূতি পেতে অব্যর্থ তেল মালিশ
আয়ুর্বেদে সুস্থ জীবনযাপনের অনেক উপায় রয়েছে। ম্যাসাজ বা মালিশ এর মধ্যে একটি।
অজস্র পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আছে।
গরম তেল দিয়ে দিয়ে মালিশ করলে সবচেয়ে উপকার। শীতে স্নানের আগে মালিশ করার অনেক উপকারিতা রয়েছে।
আয়ুর্বেদিক ম্যাসাজে মাথা থেকে পায়ের তলায় তেল মাখা হয়। এই ম্যাসেজটি আয়ুর্বেদ রিট্রিট, স্পা বা থেরাপিস্টরা করান।
এটি স্ট্রেস উপশম করে, ত্বকের উন্নতি করে, রক্তচাপ কমায়। শরীরের ময়লা দূর হয়।
আয়ুর্বেদিক ম্যাসাজ মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। এটি মনকে শান্ত করে, ক্লান্তি দূর করে এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক উপকারিতাও রয়েছে।
আয়ুর্বেদিক ম্যাসাজের জন্য একটি খালি বোতলে আধা কাপ তেল নিন। এই বোতলটি গরম জলে ভরা একটি পাত্রে রাখুন।
অন্য উপায়েও তেল গরম করতে পারেন তবে বেশি গরম করবেন না। এবার এই তেল সারা শরীরে লাগান।
কপাল, কান, গাল, চোয়াল, ঘাড়, বুক, পেট থেকে ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসাজ করতে থাকুন। হাত, পা এবং সমস্ত জয়েন্টগুলোতে লম্বালম্বিভাবে ম্যাসাজ করতে থাকুন।
এই তেল শরীরে লাগিয়ে ১০ মিনিট আরাম করে শুয়ে পড়ুন। এর পর হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করুন।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Hot Oil Massage Benefits: আয়ুর্বেদে সুস্থ জীবনযাপনের অনেক উপায় রয়েছে। ম্যাসাজ বা মালিশ এর মধ্যে একটি। গরম তেল দিয়ে দিয়ে মালিশ করলে সবচেয়ে উপকার। শীতে স্নানের আগে মালিশ করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। আয়ুর্বেদিক ম্যাসাজে মাথা থেকে পায়ের তলায় তেল মাখা হয়। এই ম্যাসেজটি আয়ুর্বেদ রিট্রিট, স্পা বা থেরাপিস্টরা করান। তবে আপনি বাড়িতে নিজেও এটি করতে পারেন।