এটি শরীরের টিস্যুগুলিকেও মেরামত করে। শরীরে জিঙ্ক খুব বেশি কমে গেলে স্বাদ ও গন্ধ পাওয়া না।
জিঙ্ক শরীরে কমে গেলে প্রজনন ক্ষমতাও হ্রাস পায়।
তাই শরীরকে দিন পর্যাপ্ত জিঙ্ক।
এর জন্য কী করবেন? বাড়িতে ঘরোয়া উপায়েই তা মেলা সম্ভব।
কুমড়ো, কুমড়োর বীজ, তিলেও প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক পাওয়া যায়।
জিঙ্কের ঘাটতি হলে সবজি বেশি করে খেতে হবে। এছাড়া ছোলা, মসুর ডাল এবং তুর ডাল, শিম ইত্যাদি খেতে হবে।
জিঙ্কের ঘাটতি পূরণের জন্য খাদ্যতালিকায় মাশরুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মাশরুমে ভরপুর ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং প্রোটিনের থাকে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Cardamom Water Benefits: জিঙ্ক হল এমনই একটি খনিজ যা আমাদের শরীরের অনেক কিছুর জন্য দায়ী। শরীরে জিঙ্কের মাত্রা কমে গেলে প্রবলভাবে চুল পড়তে থাকে।মাথা ফাঁকা হয়ে টাক পড়ে। জিঙ্ক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি শরীরের টিস্যুগুলিকেও মেরামত করে। শরীরে জিঙ্ক খুব বেশি কমে গেলে স্বাদ ও গন্ধ পাওয়া না।