Mental Health Tips: গৌতম বুদ্ধের ১০টি শিক্ষা যা আপনার জীবন পাল্টে দেবে

Buddha's Teachings: জীবন মানে তাতে ওঠানামা থাকবে। একরাশ আনন্দের পরেই বিষাদ। কিন্তু জীবনের আসল সুখ, শান্তি কীভাবে পাবেন?

বর্তমান যুগে মানুষের অবসাদের অন্ত নেই। কেরিয়ার, সম্পর্ক, স্বাস্থ্য, আর্থিক পরিস্থিতি, পরিবার নিয়ে মানুষ অবসাদে ভোগেন। জীবনে এগিয়ে চলার ইচ্ছাটুকুও হারিয়ে ফেলেন অনেকে। 

এমন পরিস্থিতিতে শান্তি পাবেন কীভাবে? জানলে অবাক হবেন, আপনার নিজের দোষেই শান্তি বিঘ্নিত হচ্ছে। আপনি চাইলেই আপনার জীবনে শান্তির জোয়ার আনতে পারবেন। কীভাবে?

গৌতম বুদ্ধের ১০ বাণী মেনে চললেই তার হদিশ মিলবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক। 

১০. বর্তমানে বাঁচুন: অতীতে বাঁচবেন না। ভবিষ্যতের স্বপ্নও দেখবেন না। বর্তমানে মনযোগ দিন।

৯. সত্য সবচেয়ে শক্তিশালী: সূর্য, চাঁদ এবং সত্য, এই তিনটি ধ্রুবকে কখনও বদল করা যায় না। 

৮. ইতিবাচক ভাবুন: আপনার মানসিকতাটাই সব। আপনি যেটা ভাববেন, সেটাই হয়ে উঠবেন। 

৭. হাল ছাড়বেন না: অতীত যতই কঠিন হোক না কেন, নতুন করে সূচনা করার ক্ষমতা আমাদের সকলের মধ্যে রয়েছে।

৬. একলা চলো: জীবনের চলার পথে কাউকে পাশে পাচ্ছেন না? একলা এগিয়ে চলুন। 

৫. কঠোর শব্দ ব্যবহার করবেন না: আপনার শব্দ ছুরির মতো। বিনা রক্তপাতেই এটি কাউকে আঘাত দিতে পারে। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন। কিছু বলার আগে তার ফলাফল ভেবে দেখুন। 

৪. আপনার শরীর মূল্যবান: আপনার শরীর আপনার আধ্যাত্মিক জাগরণের মাধ্যম। শরীরের যত্ন নিন। 

৩. রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখুন: আপনার রাগের জন্য় হয় তো কোনও শাস্তি পাবেন না। কিন্তু এই রাগই আপনাকে শাস্তি দেবে। 

২. অতীত ঘাঁটবেন না: ঠিক যেভাবে সাপ খোলস ছাড়ে, সেভাবেই অতীতকে ছেড়ে দিন। অতীত নিয়ে ভাবার কোনও মূল্য নেই। 

১. যেটা আছে, তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন: আপনার যেটুকু আছে, সেটাও অনেকের কাছে বিলাসিতা। তাই যা আছে, তার কদর করুন। কী নেই তার হিসাব করলে কোনওদিনই সুখী হতে পারবেন না।