Parenting Tips: সন্তানের পড়াশোনায় ফার্স্ট হবেই, নিয়মিত খাওয়ান এই ৭ খাবার

স্কুলের কাজ হোক বা জীবনের অন্যান্য দায়িত্ব, ভালো স্মৃতিশক্তি থাকা একটি শিশুকে স্কুলে ভালো ফলাফল করতে, পরীক্ষায় ভালো করতে এবং ভালো নম্বর পেতে সাহায্য করে। কিন্তু তীক্ষ্ণ এবং শক্তিশালী স্মৃতিশক্তি কোনও সহজাত গুণ নয়। এটি এমন একটি দক্ষতা যা আপনি যত বেশি ব্যবহার করবেন তত বাড়বে।
 

খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেও স্মৃতিশক্তি উন্নত করা যায়। আজ আমরা আপনাদের এমন কিছু জিনিস সম্পর্কে বলব যা খেলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হতে পারে। 

আপেল বা কমলার মতো খাবার সবসময় প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার মনোযোগ পুনরায় চালু করতে পারে।

গোটা শস্যদানা বাচ্চাদের মনোযোগ ধরে রাখার জন্য স্থির শক্তি দিতে পারে।

পালং শাকের মতো সবুজ শাকসবজিতে ভিটামিন থাকে যা মস্তিষ্কের সামগ্রিক কার্যকারিতায় সাহায্য করতে পারে।

স্যামনের মতো মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে যা ঘনত্বের জন্য অপরিহার্য।

জামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

ডিমে প্রচুর পরিমাণে কোলিন থাকে যা ছোট বাচ্চাদের শেখার প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে।

বাদাম এবং বীজের মতো খাবারে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে, যা মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখতে পারে।

এই সমস্ত টিপস মাথায় রাখতে পারলে, ছোট থেকেই তীক্ষ্ণ হবে। তাই সন্তানের ভাগ্যের কথা মাথায় রেখে মেনে চলুন এ সমস্ত টিপস।