Anti Aging Tips: ৪০-এও ছুঁতে পারবে না বলিরেখা, এড়িয়ে চলুন এই ৭ খাবার

বার্ধক্য সবার জীবনেরই একটা অংশ, কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিছু খাদ্যাভ্যাস আমাদের শরীর এবং ত্বককে দ্রুত বৃদ্ধ করে তুলতে পারে? যা আমরা খেতে পছন্দ করি, সেগুলোই আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে, বলিরেখা বাড়ায় এবং শক্তিও কমিয়ে দেয়।  

আইসক্রিম ও মিষ্টি 
আইসক্রিমে বেশি চিনি এবং ফ্যাট থাকে। যখন এই দুটি মিলিত হয়, তখন তা বিপজ্জনক। এর কারণে আমাদের ত্বকের কোলাজেনের মতো প্রোটিন দুর্বল হতে শুরু করে। ফলে ত্বক ঝুলে পড়ে এবং তাড়াতাড়ি বলিরেখা দেখা দেয়। মাঝে মাঝে খাওয়া যেতে পারে। তবে প্রতিদিন আইসক্রিম খাওয়া মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে।

সোডা ক্ষতিকারক
কমবেশি সকলেই গরমে ঠান্ডা সোডা খেতে করতে পছন্দ করে। তবে এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ফসফরিক অ্যাসিড থাকে, যা হাড় থেকে ক্যালসিয়াম কেড়ে নেয় এবং দাঁতের ক্ষতি করে। এ ছাড়া, হঠাৎ করে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা ত্বককে শুষ্ক এবং অসুস্থ দেখায়। এই ধরণের খাবার খেলে আপনি অল্প সময়ের জন্য খুশি হলেও, দীর্ঘমেয়াদে ক্ষেত্রে এর প্রভাব ক্ষতিকর।

ফলের রস 
অনেকেই মনে করে ফলের রস স্বাস্থ্যকর, তবে বেশিরভাগ প্যাকেটজাত রসে অতিরিক্ত চিনি থাকে। রস বের হয়ে যাওয়ায়, এতে কোনও ফাইবার থাকে না। ফাইবারের অভাবের কারণে, শরীর দ্রুত চিনি শোষণ করে, যা ইনসুলিন বাড়ায় এবং পেট ফাঁপার সমস্যা বাড়ায়।

মার্জারিন 
মার্জারিনকে মাখনের চেয়ে হালকা এবং ভাল বলা হলেও, এতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে যা হৃদপিণ্ড এবং ত্বক উভয়ের জন্যই খুবই ক্ষতিকর। এগুলি রক্তনালীগুলিকে শক্ত করে, ভালো কোলেস্টেরল কমায় এবং ত্বককে শুষ্ক করে।

মাফিন 
মাফিনে পরিশোধিত ময়দা, চিনি এবং উদ্ভিজ্জ তেল থাকে, যা দ্রুত শরীরে চিনি বাড়ায় এবং পরে তা কমায়। এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং কোলাজেনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা ত্বককে নিস্তেজ এবং কুঁচকে যায়। ওটস এবং বাদাম দিয়ে তৈরি ঘরে তৈরি মাফিনগুলি একটি ভাল বিকল্প।

অ্যালকোহল 
অ্যালকোহল খেলে শরীরের জল কমে যায় এবং ত্বকের মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ কমে যায়। এর ফলে ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন দেখায়। এটি লিভারেরও ক্ষতি করে, যা শরীরের বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের ক্ষমতা হ্রাস করে। মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল খাওয়া করা ঠিক আছে, তবে অতিরিক্ত সেবনের ফলে অল্প বয়সে বার্ধক্য দেখা দিতে পারে।