Beetroot Juice Benefits: লিভার, ব্রেন থাকবে ভাল; সকালে বিটের জুস খাওয়ার আর কী উপকার?

বিট অত্যন্ত উপকারী একটি সবজি। আর কেউ চাইলে এই সবজির জুস খেতেও পারেন। তাতে উপকার মিলবে বেশি।

আপনি চাইলে দিনের যে কোনও সময় এই পানীয় খেতে পারেন। তবে সকালে এই জুস খেলে বেশি লাভ পাবেন। তাই এর লাভ সম্পর্কে বিশদে জেনে নিন।

এই পানীয়ে রয়েছে ফোলেট, ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন এ, আয়রন, জিঙ্কের মতো উপাদান। এগুলি শরীরের পুষ্টির ঘাটতি মেটাবে।

শুধু তাই নয়, এই পানীয়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও ভরপুর পরিমাণে আছে। তাই রোজ সকালে উঠে খাওয়া শুরু করে দিন এই জুস। তাতেই শরীরকে সুস্থ রাখার কাজে এগিয়ে যাবেন।

আসলে এতে রয়েছে নাইট্রেটের ভাণ্ডার। আর এই নাইট্রেট কিন্তু রক্তনালীকে শান্ত করে। যার ফলে কমে যায় ব্লাড প্রেশার।

স্ট্যামিনা বাড়ানোর কাজেও এই পানীয়ের জুড়ি মেলা ভার। এটি নিয়মিত খেলে পেশিতে রক্ত চলাচল বাড়বে। বিশেষত, এক্সারসাইজ করার সময় পাবেন উপকার।

এই জুস নিয়মিত খাওয়ার ফলে কোলেস্টেরলকেও বাগে আনতে পারবেন। সেই কারণে সুস্থ থাকবে হার্ট। হৃদরোগের আশঙ্কা কমবে।

ইনফ্লামেশন কমায় এই পানীয়। সেই কারণে এই জুস নিয়মিত খেলে ক্রনিক অসুখের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা কমবে। ক্যানসারের থেকেও দূরে রাখতে পারেন।

শুধু তাই নয়, লিভার ভাল রাখতে ও ব্রেনের কার্যকারিতা বাড়াতেও নিয়মিত খান এই জুস। তাতেই কিছুদিনের মধ্যে ফল পাবেন হাতেনাতে।