Benefits of Guava: কমবে সুগার, কোলেস্টেরল, রোজ পেয়ারা খেলে আর যা লাভ...

নিয়মিত খান পেয়ারা। এটি অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। এই ফলটি নিয়মিত খেলেই লাভ মিলবে হাতেনাতে। শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল ফিরে যাবে। 

তারপরও অনেকে খান না পেয়ারা। এটি খান না বলেই তারা একাধিক উপকার থেকে বঞ্চিত হন। তাই বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দেন। 

তাই আর সময় নষ্ট না করে প্রতিদিন পেয়ারা খাওয়ার গুণ সম্পর্কে জেনে নিন। তারপরই না হয় এটিকে ডায়েটে রাখবেন। সুতরাং দ্রুত নিবন্ধটি পড়ে নিন।

পেয়ারা খেলে বেড়ে যাবে ইমিউনিটি। আপনার সর্দি, কাশি কম হবে। জ্বর হবে না। তাই নিয়মিত পেয়ারা খান। 

পেয়ারা হার্টের জন্য উপকারী। এটি খেলে কমে যাবে কোলেস্টেরল লেভেল। যার ফলে ভাল থাকবে হার্ট। অনেক অসুখ দূরে থাকবে। 

পেয়ারা আবার সুগার রোগীদের জন্যও উপকারী। এটি ডায়াবেটিসকে কন্ট্রোলে রাখে। পাশাপাশি কমায় প্রদাহ। যার ফলে সুস্থ থাকার কাজে অনেকটাই এগিয়ে যাওয়া সম্ভব।

পেট ভাল রাখার কাজেও পেয়ারার জুড়ি মেলা ভার। এটিতে মজুত ফাইবারই গ্যাস, অ্যাসিডিটির থেকে রক্ষা করবে। সুতরাং এই ফল নিয়মিত খান। 

পেয়ারার আবার ওজন কমানোর ক্ষমতাও রয়েছে। এটিতে মজুত ফাইবারই এই কাজে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত পেয়ারা খেতে ভুলবেন না যেন!

তবে রোজ একাধিক পেয়ারা নয়, দিনে মাত্র ১টি খান। তাতেই সুস্থ থাকতে পারবেন। আর একটা কথা, পাকা পেয়ারা নয়, কাঁচা খান। সেটা বেশি উপকারী।