Large Meal: একবারে অনেকটা খাবার খান, কত ক্ষতি হবে জানেন?

অনেকেরই খাবার খাওয়া নিয়ে একাধিক ভুলভ্রান্তি রয়েছে। এই যেমন কিছু মানুষ একবারে অনেকটা খাবার খেয়ে নেন। আর এই ভুলটা করেন বলেই বিপদ বাড়ে।

বিশেষজ্ঞরা একবারে অনেকটা খাবার খেতে বারণ করেন। তার বদলে অল্প অল্প করে খাবার খাওয়ার দেন পরামর্শ। এখন প্রশ্ন হল, কেন একবারে খেতে বারণ করা হয়। আর সেই উত্তরটা দেওয়া হল নিবন্ধটিতে।

একবারে অনেকটা খাবার খেলে হজমে হতে পারে সমস্যা। যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা নিতে পারে পিছু। তাই সাবধান হতে হবে। একবারে অনেকটা খাবার খাবেন না। 

একবারে অনেকটা পরিমাণ খাবার খেলে সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে। যার ফলে কিডনি, চোখের হাল যেতে পারে বিগড়ে। তাই সাবধান হন। 

একবারে অনেকটা খবর খেলে হজমশক্তি কমে যেতে পারে। যার ফলে আদতে শরীর হয়ে যাবে খারাপ। অন্ত্র হতে পারে খারাপ। তাই এই ভুল আর নয়।

এই ভাবে ভূরিভোজ করার অভ্যাস থাকলে ওজন বাড়তে পারে। যার ফলে শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল আরও বিগড়ে যাওয়ার রয়েছে আশঙ্কা। 

এর থেকে বরং বারবারে খান। প্রতি ঘণ্টায় একবার করে খাবার খান। এই কাজটা করলে সুগার লেভেল থাকবে নিয়ন্ত্রণে। পাশাপাশি ওজনও থাকবে বশে।

আর একটা কথা, কোনওভাবেই ফাস্ট ফুড এবং প্রসেসড ফুড খাবেন না। তার বদলে হালকা খাবার খান। ডায়েটে রাখুন শাক ও সবজি। তাতেই সুস্থ থাকতে পারবেন।