Best Yoga For Belly Fat: তিন মাসেই পাবেন ছিপছিপে শরীর, এই ৩ যোগাসনেই গলবে পেটের ফ্যাট

ত্রিকোণাসন, সর্বাঙ্গাসন এবং বীরভদ্রাসন অভ্যাস করলে শুধু আপনার পেটের মেদই কমবে না, কোমরের চারপাশে জমে থাকা চর্বিও কমবে। 

ত্রিকোণাসন 
যদি আপনার পেটে মেদ বেড়ে যায়, তাহলে ত্রিকোণাসন আপনার জন্য খুবই ভালো। যোগাসনের এই আসনটি শুধু হজমশক্তিই বাড়ায় না, এটি পেট ও কোমরে জমে থাকা চর্বি কমাতেও সহায়ক। এই আসনটি শরীরে রক্ত ​​চলাচল বাড়ায় এবং এর উন্নতিও করে। এই আসনটি করার ফলে, আপনার ভারসাম্য এবং একাগ্রতাও উন্নত হয়। 

সর্বাঙ্গাসন 
সর্বাঙ্গাসনও ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় আপনার জন্য খুবই সহায়ক। এই আসনটি হজমশক্তির উন্নতির পাশাপাশি শরীরে শক্তি যোগায়। এর পাশাপাশি এটি মেটাবলিজম বাড়ায়। এর পাশাপাশি এটি থাইরয়েড লেভেলের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই আসনটি পেটের পেশী এবং পাকেও শক্তিশালী করে। এছাড়াও শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম উন্নত করে।

বীরভদ্রাসন 
আপনি যদি আপনার উরু এবং কাঁধকে টোন করতে চান তবে বীরভদ্রাসন সহায়ক হতে পারে। বীরভদ্রাসন আপনার পিঠ, পা এবং বাহুকে টোন করার পাশাপাশি আপনার ভারসাম্য উন্নত করে। এটি আপনার পেট টোনিং করতেও সাহায্য করে।