Coconut Water For Skincare: ত্বক টানটান ও তরুণ রাখতে রোজ খান এই পানীয়, দূরে থাকবে ব্রণর দাগও

নারকেলের জল শুধু সুস্বাদু নয়, গুণেও সমৃদ্ধ। এটি সুস্বাস্থ্য প্রদান করে এবং রোগ থেকে রক্ষা করে। নারকেল জলে ৯৪% জল এবং খুব কম চর্বি থাকে। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম রয়েছে। নারকেলের জলে শরীরে সুগার লেভেল ঠিক রাখে। এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং শক্তি দেয়। নারকেল জলে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে উপস্থিত ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। জেনে নিন আর কী কী উপকারিতা রয়েছে।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমে

২০০৮ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নারকেল জল পান করা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। গবেষণায়, কিছু ইঁদুরকে চর্বি এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ানো হয়। ইঁদুরের আরেকটি দলকে উচ্চ মাত্রায় নারকেল জল দেওয়া হয়েছিল। ৪৫ দিন পর, নারকেল জল খাওয়া ইঁদুরের কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে, যা হৃদরোগের কারণ।

ত্বকের জন্য ভাল 

সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য শরীরের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য ভাল থাকা জরুরি। স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর জিনিস গ্রহণ করি, তবে এর প্রভাব মুখেও দেখা যায়। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য, একজনকে স্বাস্থ্যকর ডায়েট করতে হবে এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে। এ ছাড়া নারকেলের পানি হাইড্রেশনের জন্যও খুবই সহায়ক। নারকেল জলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং টানটান রাখতে সাহায্য করে। এটিতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনার ত্বক থেকে সূক্ষ্ম রেখা, বলি এবং বার্ধক্যের অন্যান্য লক্ষণগুলিকে দূরে রাখে।

ওজন কমানোর জন্য সেরা 

নারকেল জল পান করলে পাচনতন্ত্রও সুস্থ থাকে এবং শরীরের বিপাক ক্রিয়া দ্রুত হয়। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। শরীরের মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করে ওজন কমাতে সাহায্য করে। নারকেলের জলে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য একটি চমৎকার পানীয়।