Kidney Health Tips: রোজ এসব ফল খেলেই কিডনি তাজা থাকবে, জানুন

আমাদের শরীরের অন্যতম প্রধান অঙ্গ হল কিডনি। রক্ত শোধন করে শরীরকে সুস্থ রাখে কিডনি। তাই এই অঙ্গ ভাল রাখা খুবই জরুরি। আজকাল অনেকেই কিডনির সমস্যায় ভোগেন। কিডনির যত্ন ঠিকমতো না নিলে গুরুতর সমস্যা তৈরি হতে পারে। 

পুষ্টিবিদদের মতে, ফল আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। কিডনি ভাল রাখতে নিয়মিত এই ফলগুলি খেলে উপকার পাবেন। জেনে নিন বিশদে...

কোন ফল খেলে কিডনি ভাল থাকবে...

* বিশেষজ্ঞদের মতে, তরমুজ আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। তরমুজ খেলে কিডনি ভাল থাকে। 

* আপেলও উপকারী। আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। নিয়মিত আপেল খেলে কিডনি পরিষ্কার থাকে। 

* রোজ বেদানা খেলে কিডনি ভাল থাকে। এই ফলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন, যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। 

* কিডনির যে কোনও প্রদাহ নিরাময়ে পেঁপে খুবই উপকারী। এতে এনজাইম ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। 

বিশেষজ্ঞদের মতে, বিভিন্ন ফলের মধ্যে অন্যতম হল আপেল। রোজ সকাল খালি পেটে আপেল খেলে শরীর থেকে টক্সিন সহজে বার হয়। আপেল খেলে হজমশক্তি বাড়ে। অন্ত্র পরিষ্কার করতেও কার্যকরী আপেল। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এই ফল। কলা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কলা খেলে শরীরে শক্তির ঘাটতি মেটে। খালি পেটে কলা খেলে অ্যাসিডিটির আশঙ্কা কমে যায়। এতে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হয়। খালি পেটে তরমুজ খেলে বিশাল উপকার পাওয়া যায়। শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে তরমুজ। এই ফল নিয়মিত খেলে হজমের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।  সকালে খালি পেটে খেতে পারেন পেঁপে। এই ফল সকালে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। সকালে কমলালেবু খেলেও উপকার পাবেন। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা ত্বকের লাবণ্য ফেরায়। তবে অতিরিক্ত কমলালেবু খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।