Health and Fitness: পুরোপুরি সুস্থ মানুষেরও স্ট্রোক হতে পারে! এই ৬ লক্ষণ দেখলেই সাবধান

স্ট্রোক সাধারণত অসুস্থ মানুষের সমস্যা বলে মনে হলেও, অনেক সময় পুরোপুরি সুস্থ ব্যক্তির মধ্যেও এটি ঘটতে পারে। মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হলে স্ট্রোক হয়, যা মস্তিষ্ককে অক্সিজেন ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি পৌঁছাতে ব্যর্থ করে।

স্ট্রোকের সাধারণ লক্ষণ:
মুখ ঝুলে পড়া
শরীরের এক অংশে হঠাৎ দুর্বলতা বা অসাড়তা
কথা বলতে অসুবিধা
হঠাৎ এবং তীব্র মাথাব্যথা
মাথা ঘোরা বা ভারসাম্য হারানো
দেখতে সমস্যা

স্ট্রোকের লুকোনো কারণগুলো:
পাতিয়ালার মণিপাল হাসপাতালের সিনিয়র নিউরোলজিস্ট ডাঃ সতবন্ত সচদেবের মতে, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস স্ট্রোকের প্রধান কারণ হলেও কিছু নীরব কারণও রয়েছে, যা সুস্থ ব্যক্তিদেরও ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য:
মানসিক চাপ: দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেস এবং ঘুমের অভাব কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়, যা রক্তনালীর ক্ষতি ঘটায় এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।

জলশূন্যতা: পর্যাপ্ত জল না পান করলে রক্ত ঘন হয়ে যেতে পারে এবং জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ে।
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল, ক্র্যাশ ডায়েট বা অতিরিক্ত ব্যায়ামও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

স্ট্রোক প্রতিরোধের সহজ জীবনধারা পরামর্শ:
সারাদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন।
হার্টের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে নিয়মিত চেকআপ করান।
পরিবারের কারো স্ট্রোক বা রক্ত জমাট বাঁধার ইতিহাস থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
ধূমপান, অ্যালকোহল এবং ক্র্যাশ ডায়েট এড়িয়ে চলুন।
সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে যুক্ত থাকুন।
প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম রক্তনালীগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ডাঃ সচদেবের বক্তব্য অনুযায়ী, স্ট্রোক প্রতিরোধে জীবনধারার পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ থাকা সত্ত্বেও সতর্কতা অবলম্বন করা প্রত্যেকের জন্য জরুরি।