White Hair Problem: আজকাল অনেকের অল্প বয়সেই চুল পেকে যাচ্ছে কেন? জানুন প্রতিকার

আজকাল খুব অল্প বয়সেই অনেকের মাথায় সাদা চুল এসে যাচ্ছে। একে বলে প্রিম্যাচিউর গ্রেইং বা অকালপক্বতা। শুধু বয়স বাড়লেই নয়, নানা কারণে চুল পেকে যেতে পারে। তবে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি এবং সঠিক জীবনযাত্রা মেনে চললে সাদা চুল আটকানো সম্ভব। আসুন এই বিষয়ে চিকিৎসকরা কী বলছেন জানা যাক।

অল্প বয়সেই সাদা চুলের কারণ কী?
• জিনগত প্রভাব – পরিবারের কারও যদি অল্প বয়সে চুল পেকে গিয়ে থাকে, সেক্ষেত্রে আপনারও হতে পারে। এটা আটকানো প্রায় অসম্ভব।
• পুষ্টির ঘাটতি – ভিটামিন B12, আয়রন, কপার, জিঙ্কের ঘাটতি থেকে চুল পাকতে পারে।
• অতিরিক্ত স্ট্রেস – মানসিক চাপের কারণে চুল পেকে যায়।
• ডিসিপ্লিন-হীন জীবনযাপন – ঠিকমতো ঘুম না হওয়া, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া।
• সিগারেট বা অ্যালকোহল – ধূমপান ও মদ্যপানে চুলের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

সাদা চুল আটকানোর ঘরোয়া উপায়
নারকেল তেল ও কারিপাতা ম্যাসাজ
সপ্তাহে ২-৩ বার নারকেল তেলের সঙ্গে কারিপাতা ফুটিয়ে ঠান্ডা করে মাথায় লাগান। চুল কালো রাখতে সাহায্য করে। তবে এতে সাদা চুল কালো হওয়ার আশা করবেন না।

আমলকি 
আমলকির রস বা গুঁড়ো চুলে লাগালে মেলানিন উৎপাদন বাড়ে। এতে চুল ধূসর হওয়া কমে।

পেঁয়াজের রস লাগান
পেঁয়াজের রস চুলের রঙ ধরে রাখতে সাহায্য করে। সপ্তাহে ২ দিন মাথায় লাগিয়ে আধ ঘণ্টা রেখে শ্যাম্পু করুন।

ভিটামিন খাওয়া শুরু করুন
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন B12, বায়োটিন ও আয়রন সাপ্লিমেন্ট নিলে ভালো ফল মেলে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে মাছ, মাংস, ডিম, ড্রাইফ্রুটস, মরশুমি ফল, সবজি, শাক, স্যালাড খাওয়া শুরু করুন। 

ক্যাফেইন ও চিনি কম  
অতিরিক্ত কফি ও চিনি খেলে চুল দ্রুত সাদা হয়।  

ব্যায়াম, যোগাসন করুন
নিয়মিত ব্যায়াম, যোগাসন করলে তা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। হরমোন লেভেল সঠিক রাখে। 

চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
যদি ২০-২৫ বছরেই মাথায় একাধিক সাদা চুল দেখা দেয়, তাহলে ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কখনও কখনও থাইরয়েড বা হরমোনের সমস্যার থেকেও এমনটা হতে পারে।