NOTIFICATIONS
23rd Oct
সবেদা খুব উপকারী। 
শরীর ঠিক থাকলে সবকিছুই ভাল লাগবে। আর শরীর বিগড়োলে কোনও কাজেই মন বসান যাবে না। তাই শরীর সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। শরীর ফিট রাখতে হলে কী খাচ্ছেন, সেদিকে নজর দিতে হবে। খাদ্যাভাস কেমন, তার উপর অনেকটা নির্ভর করে শরীরের স্বাস্থ্য। উল্টোপাল্টা খাবার খেলেই শরীর বিগড়োবে। তাই পাতে এমন খাবার রাখা উচিত, যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।
সকালে ঘুমভাঙা থেকে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত আমরা কী খাচ্ছি, সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া দরকার। সারাদিন পাতে আমরা নানা খাবার খাই। এর মধ্যেই অবশ্যই ফল রাখা জরুরি। ফল আমাদের শরীরকে সতেজ করে। নানা রকমের ফল পাওয়া যায় বাজারে। একেকটি ফলের একেকটি পুষ্টিগুণ।
বিভিন্ন ফলের মধ্যে শরীর চাঙ্গা রাখতে সবেদার দারুণ ভূমিকা রয়েছে। আমাদের সাধ্যের মধ্যেই পাওয়া যায় এই ফল। সবেদা খেতে মিষ্টি। তবে এর পুষ্টিগুণ অসীম। রোজ যদি সবেদা খান, তা হলে শরীর তরতাজা থাকবে। সবেদায় প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। তাই সবেদা খেলে শরীর সতেজ থাকবে। রোগজ্বালা দূর হবে।
সবেদার উপকারিতা:
* বিশেষজ্ঞদের মতে, সবেদায় আদপে পুষ্টির ভাণ্ডার। তাই রোজ সবেদা খেলে শরীরে উপকার হবে। সবেদায় রয়েছে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
*এছাড়া এই ফলে রয়েছে ক্যালশিয়াম,ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, খনিজ। রয়েছে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
* সবেদা খেলে ওজনও কমে। সবেদা খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে।
* যাঁরা হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য সবেদা খুব ভাল। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করতে কার্যকরী সবেদা।
* সবেদায় রয়েছে কার্বোহাইড্রেট। তাই সবেদা খেলে শরীরে শক্তির সঞ্চার হয়।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে সবেদা।
* শুধু তাই নয়, সবেদা খেলে ত্বকে জেল্লা বাড়ে। ত্বকের সমস্যা দূর করতেও সবেদা কার্যকরী।
* চোখের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে সবেদা।
