Gourd Summer Multiple Benefits: গরমে শুধু পেটই ঠান্ডা করে না লাউ, পাবেন এই সব দারুণ লাভও

Gourd Summer Multiple Benefits: গরমকালে হাইড্রেটেড থাকার জন্য অনেকেই লাউ খান। কিন্তু জানেন কি, এই সবজি ওজন কমানো থেকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ পর্যন্ত একাধিক রোগে উপকারী? লাউয়ের জলে ভরা গঠন এবং পুষ্টিগুণ একে করে তুলেছে প্রকৃতির এক প্রাকৃতিক ওষুধ। জেনে নিন লাউ খাওয়ার ৭টি বড় উপকারিতা—

ওজন কমাতে সাহায্য করে
লাউয়ে ফ্যাট একেবারেই নেই, কিন্তু ফাইবার ও জল রয়েছে প্রচুর। ফলে পেট ভরে থাকে, ওজন কমে দ্রুত।

ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করে
লাউয়ের প্রাকৃতিক জল মুখের রঙ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। রস মুখে ম্যাসাজ করলে স্কিন হয় সফট ও গ্লোইং।

ডায়াবেটিসে উপকারী
সকালে খালি পেটে লাউয়ের রস পান করলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে আসে।

হজমের সমস্যা দূর করে
কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি ও গ্যাস কমাতে লাউ খুবই কার্যকরী।

হার্টের রোগ কমায়
নিয়মিত লাউ খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ভিটামিনে ভরপুর
এতে আছে ভিটামিন A, C, ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক ও ম্যাগনেসিয়াম যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ত্বকে শীতলতা দেয়
গরমে ত্বক ঠান্ডা রাখতে লাউয়ের রস একদম পারফেক্ট। শুষ্ক ত্বকেও আনে স্বস্তি।

এই হিসেব ও উপকারিতা একজন সুস্থ মানুষের জন্য। তবে কোনও সমস্যা থাকলে লাউ নিয়মিত খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। নইলে উল্টো ফলও দিতে পারে।