Mamata Banerjee Health Tips: ২ মিনিটেই ব্রেন সজাগ, হার্ট চাঙ্গা! মোক্ষম টিপস মমতার

মঙ্গলবার স্বাস্থ্য ভবনে ১১০টি স্বয়ংসম্পূর্ণ ভ্রাম্যমাণ চিকিৎসাযানের উদ্বোধন করলেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এই নতুন মোবাইল মেডিক্যাল ইউনিটগুলি রাজ্যের বিভিন্ন প্রান্তে সাধারণ মানুষের দোরগোড়ায় স্বাস্থ্য পরিষেবা দেবে। উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন স্বাস্থ্য দফতরের শীর্ষ কর্তারা এবং বহু চিকিৎসক ও স্বাস্থ্যকর্মী। অনুষ্ঠানে শুধু প্রকল্পের তথ্যই নয়, স্বাস্থ্যকর্মীদের নিজের শরীরের যত্ন নেওয়ারও পরামর্শ দেন মুখ্যমন্ত্রী। তিনি বলেন, চিকিৎসক, নার্স, স্বাস্থ্যকর্মীরা সারাক্ষণ রোগীদের পরিষেবা দিতে ব্যস্ত থাকেন। অপারেশন থিয়েটার থেকে হাসপাতালের ওয়ার্ডে, বহু সময় ধরে তাঁদের দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয়। কিন্তু কাজের ব্যস্ততার মাঝেও নিজেদের স্বাস্থ্যরক্ষার প্রয়োজনীয়তার কথা মনে করিয়ে দিলেন তিনি।

মমতার পরামর্শ, 'যদি কেউ একটানা বসে থাকেন, তাহলে কোমরও বসে যাবে, ব্রেনের সজাগ ভাবও কমে যাবে। তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে দাঁড়াতে হবে।' তিনি আরও জানান, দাঁড়িয়ে বা হালকা হাঁটাহাঁটি করলে ক্যালোরি খরচ বাড়ে এবং মস্তিষ্ক সতেজ থাকে।

তিনি বলেন, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর মাঝে মাঝে উঠে দাঁড়ান। পায়ের পাতা নাড়াচাড়া করুন। আমাদের পায়ের সঙ্গেও হৃদযন্ত্রের যোগ আছে। অর্থাৎ, পায়ের নড়াচড়ার মাধ্যমে রক্তসঞ্চালন ভাল রাখার পরামর্শ দেন মমতা। 

তিনি বলেন, 'কাজ যেমন করবেন, তেমনই খাওয়াদাওয়া এবং শরীরচর্চারও গুরুত্ব রয়েছে। নিজেদের সুস্থ রাখতে হবে।'