Nail Biting Habits: দাঁত দিয়ে নখ কাটেন? জানুন নিজের কোন ক্ষতি ডাকছেন

দাঁত দিয়ে নখ কাটা একটি খুব সাধারণ অভ্যাস এবং এটি সাধারণত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়। অনেক সময় মানুষ নার্ভাস হলে বা বিরক্ত বোধ করলে নখ কাটা শুরু করে। নখ কামড়ানোর অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এতে দাঁতেরও অনেক ক্ষতি হয়।

মানুষ কেন নখ কাটে দাঁত দিয়ে?

দাঁত দিয়ে নখ কাটার কারণ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন হতে পারে। একটি তত্ত্ব অনুসারে, নখ চিবিয়ে মানুষ তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। এটি এমন একটি বদভ্যাস যা, আপনার হাসির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

নখ কাটা ও দাঁতের স্বাস্থ্য

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, নখ কামড়ানোর ফলে আপনার দাঁত ভেঙে যেতে পারে। আপনার দাঁতে ব্রেসিস থাকলে নখ চিবানোর অভ্যাসের কারণে দাঁতের গোড়া পচে যেতে পারে। যার কারণে দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।

নখ কামড়ানোর অন্যান্য বিপদ

দাঁতের ক্ষতির পাশাপাশি নখ কামড়ানো ব্যাকটেরিয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার দাঁত ই কোলাই এবং সালমোনেলার মতো বিপজ্জনক রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় দিতে পারে। আপনি যখন আপনার নখ কামড়াচ্ছেন, তখন এই ব্যাকটেরিয়া আপনার আঙুল থেকে মুখ এবং অন্ত্রে পৌঁছাতে পারে। এটি গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুস্থতার কারণ হতে পারে। যারা অভ্যাসগতভাবে তাদের নখ কামড়ায়, তাদের প্যারোনিচিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এই সমস্যার কারণে সংক্রমণ, ফুলে যাওয়া, আঙ্গুলে পুঁজ হওয়ার মতো সমস্যায় পড়তে হয়।

কীভাবে নখ কামড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন?

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন কিছু টিপস শেয়ার করেছে যার সাহায্যে আপনি নখ কামড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারেন। 

* নখ সব সময় ছোট রাখুন।

* নখে কিছু তিক্ত নেইলপলিশ লাগান। 

* যখনই নখ কামড়ানোর কথা মনে হবে, মন অন্য কোথাও রাখুন এবং নখ কামড়ানোর পরিবর্তে স্ট্রেস বল ইত্যাদি নিয়ে খেলা শুরু করুন।

* আপনি কোন পরিস্থিতিতে নখ কামড়াচ্ছেন তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় অন্য কোনও কাজে মন দিন।