Period Pain Remedies: পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথায় প্রাণ ওষ্ঠাগত? এই ঘরোয়া প্রতিকারে তাৎক্ষণিক মুক্তি পাবেন

পিরিয়ড সব মহিলাদের জন্যই খুব অস্বস্তিকর এবং কষ্টকর একটা ঘটনা। পেটে ব্যথা, গা বমি ভাব, মুড স্যুং হওয়ার পাশাপাশি আরও নানাবিধ সমস্যায় ভুগতে হয় মাসের এই কয়েকদিন। পিরিয়ড, মহিলাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতিফলন। পিরিয়ড হরমোন, প্রজনন এবং এমনকী বিপাকের সঙ্গে যুক্ত। তাই পিরিয়ডের পরিবর্তন কিছু সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। 

জীবনধারা, মানসিক চাপ, পিসিওএস, এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রয়েড ইত্যাদির কারণে পিরিয়ডের পরিবর্তন দেখা যেতে পারে। পিরিয়ডের ধরণে মনোযোগ দিলে সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা জরুরি। পিরিয়ড অনেক সমস্যার দিকে ইঙ্গিত দেয়। পিরিয়ডের সময় ব্যথা মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা, যাকে চিকিৎসার পরিভাষায় ডিসমেনোরিয়া বলা হয়। সাধারণত, মাসের এই সময়ে মেয়েদের তলপেট, কোমর বা উরুতে ব্যথা হতে পারে। এর পাশাপাশি, অনেক সময় মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তিও অনুভব হয়। কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে পিরিয়ডের সময় ব্যথা উপশম করা সম্ভব। 

মৌরির জল 

যদি আপনি পিরিয়ডের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে মৌরির জল আপনার জন্য খুবই সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে। এটি তৈরি করতে, রাতভর এক চা চামচ মৌরি জলে ভিজিয়ে রাখুন। এর পরে, মৌরি ছেঁকে সকালে পান করুন। এই প্রতিকার পেটের ব্যথা কমায় এবং মাসিক নিয়মিত পিরিয়ডে সাহায্য করে। 

তিলের বীজ 

যদি আপনি পিরিয়ডের ব্যথায় ভোগেন, তাহলে তিল আপনার জন্য খুবই সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে। এটি খাওয়ার জন্য, প্রথমে ১-২ চা চামচ তিল নিন এবং গুড়ের সঙ্গে মিশিয়ে ছোট বড়ি তৈরি করুন। পিরিয়ড শুরু হওয়ার ২ থেকে ৩ দিন আগে এগুলো খান এবং যখন শুরু হয়, দিনে ১ থেকে ২ বার খান। তিলের বীজে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি পেশী শিথিল করে এবং ব্যথা কমায়। অন্যদিকে গুড় আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে। যদি আপনি স্বাদ বাড়াতে চান, তাহলে হালকা ভেজে তিলও খেতে পারেন, যা স্বাদের পাশাপাশি হজমশক্তিও উন্নত করবে।

গরম তোয়ালে বা হিট প্যাড

পিরিয়ডের ব্যথায় ভুগলে, তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য গরম তোয়ালে বা হিট প্যাডের সাহায্য নিতে পারেন। ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, তোয়ালে বা হিট প্যাড পেট এবং পিঠের নীচের অংশে ১০ থেকে ১৫ মিনিট রাখুন। আসলে, তাপ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং পেশীর খিঁচুনি কমায়। এটি ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক উপশম দেয়। যদি ব্যথা তীব্র হয়, তাহলে দিনে ২ থেকে ৩ বার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।