Weight Loss Drinks: রান্নাঘরের এসব জিনিস দিয়েই বানান হার্বাল ড্রিঙ্ক, ওজন কমবে ঝড়ের গতিতে

সকলেই ফিট থাকতে চায়। সুস্থ শরীরের জন্য ওজন সঠিক রাখা প্রয়োজন। বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষকে ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় পড়তে হয়। ওজন হঠাৎ অনেক বেড়ে গেলে, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়। এই ওজন হ্রাস অনেকের জন্য একটি খুব কঠিন যাত্রা। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন বজায় রাখা। এর মধ্যে সারা দিন কী ধরনের ডায়েট মেনে চলছেন, তা জানা জরুরি।

বর্তমান যুগে পরিবর্তনশীল জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে স্থূলতা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট সংক্রান্ত রোগ ইত্যাদি অনেক রোগের মূল কারণ হল স্থূলতা। ওজন একবার বেড়ে গেলে তা কমানো সহজ হয় না। কিন্তু আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভাস পরিবর্তন করে আপনি সহজেই আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

কিছু মানুষ ওজন কমানোর জন্য জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘামছেন, কঠোর ডায়েটিং করছেন। তা সত্ত্বেও ওজন কমানো কঠিন। আপনি কি জানেন যে, সকালে  রাতে কিছু পানীয় পান করলে ঝড়ের গতিতে ওজন কমানোর যায়? এর মধ্যে কিছু পানীয় তৈরি হয়, রান্নাঘরে রাখা মশলা দিয়ে। 

লেবু জল

প্রত্যেকের বাড়িতে সহজেই পাওয়া যায় লেবু। মানুষ বহু বছর ধরে ওজন কমানোর পানীয় হিসেবে ব্যবহার করে আসছে। লেবুর জলে রয়েছে ভিটামিন সি যা মেটাবলিজম বাড়ায়। এটি সকালে খালি পেটে পান করা খুব ভাল।

লেবুর- মধু জল 

সকালে লেবু জল পান করলে উপকার পাওয়া যায়। যদি আপনি এতে মধু মিশিয়ে রাতের খাবারের পরে পান করেন, তবে তা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। মধুর সঙ্গে লেবুর জল মিশিয়ে পান করলে আপনার মেটাবলিজম বাড়ে না, হজমশক্তিও ভাল হয়।

ধনে জল

রান্নাঘরে রাখা মশলাগুলির মধ্যে একটি হল ধনে। এতে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অনেক পুষ্টি উপাদান। এটি খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার পাশাপাশি হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। ওজন কমাতে এক কাপ জল ফুটিয়ে তাতে ধনে যোগ করুন। ধনে এবং জল ১০ মিনিট সিদ্ধ করুন এবং এটি ফিল্টার করুন। আপনার চমৎকার ওজন কমানোর পানীয় প্রস্তুত।

দারুচিনি জল

ওজন কমানোর জন্যও দারুচিনি খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এর জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। রাতে ঘুমানোর আগে এটি পান করা ভাল।

জিরা জল

জল একটি খুব স্বাস্থ্যকর পানীয় যা সকালে খালি পেটে খাওয়া হলে তা আমাদের শরীরকে শুধু ডিটক্সিফাই করে না বরং ওজন কমানোর জন্যও উপকারী প্রমাণিত হয়।