Vitamin B12: শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি মেটাতে এই খাবারগুলি খান

শরীর সুস্থ রাখতে অনেক পুষ্টির প্রয়োজন। এই পুষ্টির অভাব শরীরকে অসুস্থ করে তোলে এবং অনেক প্রাণঘাতী রোগও আক্রমণ করতে পারে। ভিটামিন বি ১২ খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ, শরীরের সমস্ত ধরণের কোষে ভিটামিন বি ১২ প্রয়োজন। প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ খাবার অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।