Osteoporosis Control Foods: এগুলি খেলে বৃদ্ধ বয়সেও শরীরের হাড় থাকবে শক্ত

দুর্বল হাড়ের কারণে, অল্প বয়সে হাড়ের রোগ অস্টিওপোরোসিস হতে পারে। এই সমস্যাটি বেশীরভাগ ক্ষেত্রে মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়। কারণ মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় হাড়ের টিস্যু কম থাকে। হাড়ের দুর্বলতা এড়াতে, ৩০ বছর বয়সের কাছাকাছি হলে ৫টি খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে, যাতে হাড় মজবুত থাকে। সময়মতো এটি করলে বৃদ্ধ বয়সেও শরীরের হাড় শক্ত থাকে।