Tips For Better Sleeping: রাতে ঘুম হয় না? এই ৫ টিপসে দিনভর শরীর-মন থাকে ফুরফুরে

সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের খুব প্রয়োজন সকলের। কাজের চাপ, পারিবারিক দায়িত্ব, মোবাইল-টিভি, ল্যাপটপের অতিরিক্ত ব্যবহারসহ নানা রোগ ঘুমকে প্রভাবিত করে। তবে কিছু অভ্যাস আপনার ঘুমকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কী সেগুলি, জেনে নিন